阐述中长跑中长跑教学激发学生兴趣“五法”

摘 要：中长跑作为中学生的体育学习中必须达标的一项，是学生应该重视的训练科目。在田径类运动项目中，中长跑可以说是比较难的项目，但是依然是中学生必须学习的项目。中长跑的竞技性比较强，缺乏其他体育活动带来的娱乐性，而且对学生心理素质和体质的要求比较严格。所以激发中学生对中长跑的兴趣就显得非常重要。
关键词：中长跑教学；学生兴趣；有效方法
中长跑作为学生比较惧怕的一项体育运动，教师要在上课的过程中对学生进行引导，在教学的过程中不断地改进我们的教学方法，创造良好的教学环境，把学生吸引到中长跑课堂中去，让他们以一种轻松愉快的心情来面对这堂课。所以，我们要对学生进行兴趣激发，让他们从心里排除对中长跑的排斥。下面我们将对中学中长跑教学进行全面的分析。

一、对中学生进行中长跑兴趣激发的重要性

我们要让中学生对中长跑产生兴趣，首先我们要知道中长跑的重要性，只有这样才能使中长跑的重视态度得到认可，下面我们就将对中学生中长跑兴趣激发的重要性进行具体的分析。

1.有利于学生进行体育锻炼，丰富学生的生活，减少学生在课业中的压力

我们都知道，中学生面临着升学的问题，课业压力重，没有时间进行锻炼，学习生活大多数都是很枯燥的，没有什么娱乐活动。这时中长跑作为中学必学的一项体育运动就可以充当学生日常生活中的一项活动，在繁重的课业中学生可以利用中长跑来缓解压力。
例如，当学生课业很繁重的时候，没有时间去进行什么娱乐活动，如果学生家离学校不是很远的话，可以跑着去学校，这样既呼吸了早晨的新鲜空气，又锻炼了身体，而且也在一定程度上缓解了课业压力。

2.有利于体育教师进行对中长跑的教学

中长跑不受中学学生的喜爱是我们众所周知的事实。这样不利于学生的发展，也不利于体育教师的授课，但是如果教师激发出了学生对中长跑的兴趣，问题就迎刃而解了。学生既然有兴趣，就不用教师进行被动的授课了。这样就减少了体育教师授课的压力。
例如，体育课学习中长跑的时候，大多数学生的态度都是恹恹的，学习的态度低沉，那么教师的授课难度就提高了，对教师的授课态度就产生了影响。但是，如果教师对中学生对中长跑的兴趣进行了有效的激发，那么在课上教师的教学效果就会有很大的提升。

3.有利于学生身体素质的加强

学生每天都忙于文化课学习，没有时间进行锻炼，而中长跑恰恰是加强他们锻炼的有效途径。
例如，在学生没有时间锻源于：毕业设计论文格式www.618jyw.com
炼的时候，适时、适量地进行中长跑练习对学生的身体素质的加强是很有效的。

4.有利于学生日后的发展

我国现在缺少的是德、智、体、美、劳全面发展的人才，只是文化课优秀已经满足不了我们对人才的需要。中长跑教学就给中学生一个让“体”更好发展的机会，有利于日后学生的全面进步。
例如，本人今年所教的初二级8、9、10三个班，在初一刚开学阶段，很多学生跑一个300米都不能完成；在初二开学时，进行了男1000米、女800米的测验，以2013年体育中考标准计分，平均分只有49分，通过激发学生的积极性和一年的有效训练，在期末测验中三个班学生的平均分达到了85分。其中8班女生的平均分达到92分。通过成绩反映出学生的积极性和学习态度是多么重要。
如果中学生在进入高中之后想从体育方面进行发展，那么在中学时对中长跑进行的有效联系是对他们在体育发展之路上的一个保证。

二、中学生中长跑教学激发学生兴趣的五种方法

在前面我们已经对激发中学生对中长跑的兴趣的重要性进行了一定的分析，现在我们所面临最大的问题就是如何对中学生的中长跑兴趣进行激发。下面我们将在五个方面对如何进行中学生中长跑的兴趣激发进行全面的解读。

1.目标引导法

在教学中设置合理的目标，可激发学生的内在潜力。我们要对中长跑的一些具体内容进行目标引导。如，我们在中长跑中要注意我们的呼吸方式，那么我们就可以让学生进行合理的呼吸练习，让他们有一个目标，不能单纯地让他们只去锻炼跑。这样有利于培养学生对中长跑的兴趣。
例如，我们在教学过程中，如果感觉到学生对于跑步已经很疲惫了，那么这是我们就可以进行目标引导法，让他们进行一轮跑步，但是这轮跑步是有目标的。只要达到目标就不用继续进行训练了，当然这个目标设置得不要太高，这样有利于提高学生在课堂上的积极性。
2.比赛法
比赛对于处于叛逆的中学生来说是一种竞技，他们谁都不想输给对方，想赢是我们每一个人都有的天性。例如，我们可以在上课的时候对学生说：“我们要进行一个月的中长跑训练，训练结束后我们要进行一个考核，如果同学们达不到要求会继续训练，而跑得好的同学可以半个月不再进行中长跑的训练。”这样一来，我们就等于抛出了两个橄榄枝，赢了比赛不仅有面子，又可以得到不用训练半个月的好处，我相信一定可以激发他们的内在潜力和兴趣。
例如，我们在中长跑教学中，可以在每周课的时候都进行一次测试，然后记录每个人的测试结果，然后在下次课再进行测试，我们不对他们跑得多快进行要求，而是看他们有多大的进步，从而对进步大的学生进行表扬，我想这样一定能激发学生的兴趣。

3.合理奖励法

我们都知道一个道理，有目标才会有动力。其实我们的奖励方法和这个道理也是相似的，那就是有奖励就会有动力。学生都有攀比的天性，尤其是男生，对于体育运动方面的攀比。我们可以与学校进行协商，让学校拿出一部分资金对学生进行奖励，让他们不只是单纯地为了上课而进行中长跑的练习，让他们有一个得到奖励的目标，我相信对于中学生来说，这绝对可以激发他们对中长跑这项运动的兴趣。
例如，我们可以采取这样的方式，通过一段时间对中长跑的练习，在每个年级的学生中，选出一个表现突出的男生和一个表现突出女生进行合理的奖励，然后告知学生多长时间还会再进行一次这样的评比，这样一定可以引起学生对中长跑的兴趣。

4.适时介入法

适时介入法是指在全校范围内举行冬季长跑，因为冬天是比较冷的，而且总是做操会让学生感到枯燥。那么我们就可以在这个时候进行冬季长跑，因为这样会使学生感到跑步所带来的好处，而且会让学生感到这样做比在寒风下做操温暖。
例如，我们可以在举行冬季长跑之前先在全校范围内进行宣传，以班级为单位，对跑得好的班级进行一定的奖励。每一天的跑步都由体育教师监督，详细记录每个班的跑步情况。如，每个班级出席多少人，缺多少人；有多少人掉队；哪个班的步伐和速度比较一致。每周都对各个班级进行公开的评价，每个月都会给跑步情况最好的班级颁发奖状进行鼓励。我相信这样一来为了班级共同的荣誉和利益，一定可以激发学生对中长跑的兴趣。

5.组织锻炼法

我们可以在学校举行中长跑运动会，每一个学生都必须参加，我们要让中长跑不仅仅是一个上课必须学习的项目，也成为一个团体性的组织活动，这样可以调动学生对中长跑的积极性。
例如，举行中长跑运动会的时候，我们要进行这样的几个步骤。首先我们要让班主任在班级里说明，在运动会上取得好的成绩不仅仅是自己的荣誉，学校也会对班级进行评比，选出优胜的班级。这样就调动起来比较有集体荣誉感的学生的积极性。然后我们先在班级里进行比赛，录取每个班级的前十名。再在每个年级进行选择，录取每个年级的前二十名。最后就是学校的比赛了，对每个参赛选手的成绩进行记录，公励成绩好的同学，并奖励平均成绩比较靠前的班级。这样我相信可以有效地调动学生对中长跑的积极性。
以上是我们对激发中学生对中长跑兴趣的重要性进行的分析，并且明确地提出了五种比较有效的方法。我们现在所面临的问题就是如何把我们所分析的应用到实际教学中，让中学生对中长跑真正产生兴趣。
参考文献：
曹恒兵.让学生真正“跑”起来[J].社会科学，2011（06）.
李娟.激发中学生中长跑兴趣的几种方法[J].社会科学，2009（10）.