浅谈击剑影响击剑运动员心理因素及其训练网

1009-9328（2013）09-000-01
摘 要 击剑运动员在进行战术训练或者战术对抗中离不开心理活动的参与。因此，心理因素会对击剑运动员的技战术以及体能产生重要影响，也会对击剑运动员的训练状况以及比赛成绩产生直接作用。因此，应当通过心理训练，使击剑运动员能够掌握调节自身的心理状态，从而适应比赛要求，提高击剑运动员的比赛成绩。
关键词 击剑运动员 心理因素 心理训练
击剑运动技术性很强，在竞技过程中，要求运动员动作变化多样，步伐移动快速频繁，在快速多变的激烈对抗中完成一系列攻防动作。而这一过程，对运动员的心理素质提出了较高的要求。所以，必须要加强击剑运动员的心理训练，提高击剑运动员的竞技状态，使他们能够在比赛中取得优异成绩。

一、对击剑运动员产生不利影响的心理因素

心理状态在一定程度上会对击剑运动员的比赛产生重要影响。如果心理状态不好，会造成运动员在比赛中出现心跳加快、紧张、反应迟缓以及身体疲劳等问题，严重影响比赛成绩。对击剑运动员产生不利影响的心理因素主要有：

(一)过度兴奋造成发挥失常

在击剑比赛中，有些运动员的情绪会过早兴奋，身体出现心跳过速、呼吸加快、注意力不集中等症状。过度兴奋主要是由于运动员的大脑皮层兴奋度过高，破坏了大脑皮层对运动员神经机能以及皮层下中枢的调节功能，造成击剑运动员在比赛中发挥失常。

(二)淡漠状态导致精神不集中

有部分击剑运动员会在比赛中产生淡漠状态，表现为情绪低落、意志消沉以及身体感到乏力、反应迟钝、肌肉发紧等问题。这主要是由于击剑运动员的大脑皮层兴奋度下降，或者是由于精神过度紧张造成运动员的精神不集中等状态。在很多时候，运动员的这种状态是由于过度疲劳、训练过度或者缺乏顽强斗志引起的。

(三)盲目自信产生消极

有些击剑运动员在比赛前或比赛过程中，往往会对击剑运动的复杂性与困难等估计不足，对比赛结果显得信心十足，并且认为可以轻易战胜对手。在这种情绪的支配下，击剑运动员没有认真分析对手，消极并且盲目乐观地对待比赛和对手。这种盲目自信状态造成击剑运动员在比赛过程中，万一遇到挫折或者不利情况，会导致情绪崩溃、动作事物甚至束手无策，使比赛遭遇到失败。

二、击剑运动员心理素质的训练

要提高击剑运动员的比赛成绩，就需要通过加强训练，提高击剑运动员的心理素质，帮助运动员正确认识比赛的重要性，全面并且准确评价自己及竞赛对手的实力，引导运动员以坚定的信心及稳定的情绪投入到比赛中。

(一)科学确定参赛目标，控制运动员的心理预期

在参加比赛之前，击剑运动员往往会对比赛结果有着较高的期望。但是，如果对于确定的目标，运动员经过充分准备也难以达到或者实现，那么就会造成击剑运动员由于过度紧张或者担心达不到目标而失去信心。同时，如果击剑运动员确立的比赛目标过低，又无法激发起运动员的竞赛热情。因此，所以，教练应当实事求是地分析运动员自身竞技状态以及主要对手的水平，使运动员对其对手的技术能力、战术特点及个性有着全面的了解，在此基础上合理确定比赛中的打法。同时，通过心理训练，教练要采取有效措施减轻击剑运动员的心理压力，通过适当贬低对手竞技水平的方式来激发起击剑运动员的斗志。

(二)合理安排训练内容，增强运动员的比赛信心

在击剑运动中，击剑运动员的信心是获胜的关键。在赛前训练中，教练应当努力维护并且增强运动员对于自身竞赛水平的信心，排除他们对自己能力缺乏信心及对失败的紧张状态。当然，自信是建立在运动员技战术水平基础上。因此，在参加比赛前的训练中，教练不应当要求运动员学习更多的新技术，而是要他们强化并巩固已经掌握的打法和动作，使这些击剑运动员对自己的战术和能力充满自信。同时，在训练过程中，教练应当给予击剑运动员更多的鼓励、关怀，应当根据运动员的性格特点及情绪状态等适当表扬运动员，增强他们对比赛的信心。

(三)加强模拟训练，提高运动员的心理调节能力

在比赛前的训练过程中，教练应当针对比赛中可能出现的情况或者问题，组织和安排击剑运动员进行模拟训练，按照实战的要求强化练习，增强运动员对竞赛的适应能力及对不利状况的处置能力。在模拟训练中，要尽量考虑到对手的技战术特点、裁判误判错判所带来的影响以及天气、气候、时差等不利情况，使运动员能够提前应对。同时，要锻炼运动员的心理调节的能力，运动员进场比赛中，如果遇到不利状况，教练可以通过手势或语言引导运动员，增强运动员的信心。同时，也要鼓励运动员自身进行调节。如果在比赛中出现过度紧张的情况，运动员可以选择肌肉放松或者调整呼吸等方式来缓解，以平衡心理状态，提高比赛成绩。
三、结语
击剑运动员的技术水平会决定他们的比赛成绩。但是，运动员在比赛中的心理状况同样会对比赛结果产生直接的影响。因此，要解决击剑运动员在比赛中出现的不良心理问题，就要对他们进行针对性的训练，努力配出他们的心理障碍，使其能够在比赛中取得优异的成绩。
参考文献：
王威.论击剑运动员赛前不良心理状态的调节[J].鞍山师范学院学报.2006（4）：77-79.
姚勇.浅谈击剑动员心理应变能力的训练[J].南京体育学院学报.2001（1）：89-91.
[3]周睿.青少年击剑运动员的心理训练[J].南京体育学院学报.2007（12）：75-77.
[4]过鹰.击剑运动员赛前心理训练与最佳竞技状态的培养[J].南京体育学院学报.2001（8源于：标准论文格式范例www.618jyw.com
）：63-65.