简论角度篮球罚篮中出手角度与屈膝角度对罚篮成绩影响

摘要：在训练时出手角度与屈膝角度差值保持在一定范围内有助于提高罚篮成绩。于是我运用信息技术等方法，对陕西省安康学院体育系50名学生罚篮的视频分析，结果发现：出手角度和屈膝角度在30°～50°范围内罚球的命中率比较高。
关键词：出手角度　屈膝角度　罚篮
在篮球运动中，随着现代篮球运动的不断发展以及竞赛规则的修订，罚篮已成为篮球比赛中的一个重要部分，是一种非常重要的得分手段，并不断为人们所重视。篮球运动是一项开放性项目，而罚篮是篮球比赛中唯一不受对方干扰的直接得分手段，不依据对手动作的变化而改变。本研究以体育专业大学生为研究对象，探讨出手角度和屈膝角度以及它们之间的联系对篮球罚篮命中率的影响，为以后篮球竞赛和篮球训练提供可参考的数据，从而进一步提高运动员对罚篮的理解和重视程度，对促进篮球运动的发展具有十分重要的意义。

一、研究对象与方法

1.研究对象

陕西省安康学院体育系的50名男生。

2.研究方法

（1）文献资料法
《篮球》教材、《体育科学研究方法》《现代运动生物力学》等专著及期刊、论文、杂志等，为本研究的顺利展开打下了较为坚实的理论基础。
（2）信息技术法
①资料获取。我让50名男生每人罚篮5次，并用日本生产的松下摄像机AGHPX173MC对这50名男生的罚篮进行全程拍摄。
②资料处理方法。我用Adobe　Premiere　Procs3　软件将所拍的视频设置为正常速度的70%，保存成i格式，然后用Dartfish　Connect软件对视频进行分析。
③单帧时间的处理。我把Dartfish　Connect中视频进行单针播放，分别测出罚篮时的最小屈膝角度（大腿和小腿之间的最小角度）和篮球出手时的角度（上臂和躯体的夹角），并且进行记录。
④我将记录的数据用word　2003进行统计并制作成柱状图，对相关数据进行必要的分析。

二、研究结果与讨论

1.罚篮的结果

这50名学进行5次罚篮，罚篮情况不是很理想，见表1。
表1　罚篮的情况
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2.罚篮的影响因素

罚篮的命中率受罚篮技术、心理素质、出手力量等多方面因素影响，但是，在罚篮时屈膝角度、出手角度对罚篮的命中率也起到重要作用。
（1）表1可见，在一般情况下，罚篮的屈膝角度大约在80°～150°之间。而由图1可见，角度在110°～　120°之间时罚篮的命中率最高。这些数据可以说明一个问题，在罚篮过程中，不考虑其他因素的情况下，屈膝角度既不是越大越好也不是越小越好，而是要保持一定的范围，而在110°～120°时罚中概率比较大。
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图1　不同屈膝角度时的罚篮个数比
（2）由表1可见，在一般情况下，罚篮的出手角度大约在130°～　170°之间。而由图2可见，角度在140°～150°之间时罚篮的命中率最高。从这些数据可以看出，在罚篮过程中，不考虑其他因素的情况下，出手角度既不是越大越好也不是越小越好，而是要保持一定的范围，而在140°～150°时罚中概率比较大。
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图2　不同出手角度时的罚篮个数比

3.出手角度与屈膝角度的角度差关系分析

在本次研究中，角度差=出手角度–屈膝角度（出手角度和屈膝角度是同一个人一次罚篮的情况），　由图3可见，当角度差小于0°时几乎是不可能进球的，而角度差在30°～50°时罚篮的命中率最大，因此在训练和竞赛中适当的调整出手角度与屈膝角度的角度差值会对罚篮更有利。
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图3　不同角度差时的罚球个数比

三、结论与建议

1.罚篮时的屈膝角度范围、出手角度范围会影响罚篮成绩，好的屈膝角度、出手角度是提高罚篮成绩的关键。
2.在篮球运动中，罚篮的出手角度与屈膝角度的角度差不能太大，保持在30°～50°之间是最合适的，会有助于提高罚篮命中率。
参考文献：
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[6]　王家宏.球类运动—篮球[M].高等教育出版社，2009（6）.
摘自：论文查重站www.618jyw.com
作者简介：
杜亚军（1988－　），男，陕西商洛人，陕西省安康学院体育系，研究方向：体育教育。
（责编　高伟）