探讨舞蹈在中职舞蹈形体课堂引入舞蹈疗法深思与实践大专

摘 要：舞蹈的艺术审美功能已经是众所周知的，但是舞蹈的治疗功能却鲜为人知。心理学对舞蹈的研究表明，舞蹈是治愈心理创伤的一剂良药。在中职舞蹈形体课中，引入舞蹈疗法，可以在一定程度上减轻中职生在学业、择业、就业等方面堆积的压力，为合理宣泄不良情绪找到合适的出口。把舞蹈疗法引入中职课堂，对培养高技能、高素质、高情商的优秀中职生能够起到应有的作用。
关键词：舞蹈疗法； 心理健康； 中职舞蹈课堂

一、舞蹈疗法的概念及治疗原理

1.舞蹈疗法的诞生及发展

舞蹈疗法是因为现代舞蹈艺术和心理学的结合而诞生的，它包括了现代舞蹈，动作分析以及精神和心理分析。Marian Chace 和 Mary Whitehouse 是舞蹈治疗的先驱。她们分别于20世纪30年代和50年代在美国的东海岸和西海岸开创了舞蹈治疗的先河。1966年，美国舞蹈治疗协会（ADTA） 的成立标志着舞蹈治疗的专业地位获得了认可。特别是 Laban 更是将科学的理念和手段引进了舞蹈治疗。如今，ADTA 已经发展成为一个在20多个国家拥有1200 名会员的国际组织。ADTA目前拥有自己的学术杂志 The American Journal of Dance Therapy，由世界知名的科学出版社 Springer发行。

2.舞蹈疗法的治疗原理

舞蹈疗法的原理其实并不难理解，人体内部存在着能量的自然流动，当一个人的身心发生冲突时，就会直接影响体内能量流动，造成躯体不适症状并给心理带来很多影响。以心理抑郁的患者为例，他们的肢体活动往往显得迟缓与僵硬；而心理焦虑的患者会因为不安与紧张，肢体经常颤抖、不稳定。这种情况如果长久得不到有效改善，会给生活、工作与学习带来不良的后果。舞蹈治疗就是利用舞蹈长于抒情这一艺术特征与各种不同舞蹈的特性以多种方式来帮助人们减轻疾患。可以通过个人或群体动作，来帮助人们感受自我，善待自己，珍惜自己，走出个人封闭，创造出强有力的社会情感纽带，使人能感受到与他人在一起的快乐；通过有节奏的动作，可以帮助人们去除肌肉的紧张，降低焦虑感，提高活力；通过自发性的动作，可以帮助人们认识自己，对自己的情感建立信心，并最终充分地接受自我；通过创造性的动作，可以激励个性化的表现，启发人们尝试新的思维方式和行为。

二、舞蹈疗法适用的人群与舞种的选择

1.舞蹈疗法适用的人群

理论上说，舞蹈疗法可以适用于任何人。正如华丝·凯——澳大利亚舞蹈治疗师所言：“即便是专业舞者，如果你有情感问题或是压力大无法释放，也可以选择舞蹈疗法，因为它和纯粹的舞蹈不同，更注重用音乐带动心理情绪，更注重发现你自己本身。”舞蹈疗法对于青少年由于自卑、自闭而引起的情感问题有很好的疗效，舞蹈疗法把语言方式所不能够表达到的各种情绪，如愤怒、失望等，用肢体语言淋漓尽致地表达出来，让负面情绪得以宣泄，使人们变得愉悦和自信。

2.舞蹈疗法对舞种的选择

对于采用舞蹈疗法的人们来说，他们的目的并不是要通过严苛的训练成为舞蹈高手，而是要通过舞蹈回归心灵，感受自我、善待自己、珍惜自己，所以参加者并不需要舞蹈基础，只是借由放松状态下自然的肢体语言发现心理压力的真正来源并寻求解决之道。因此，选择对身体有足够伸展的舞种，例如：简单的瑜伽，拉丁舞中柔美的伦巴，优雅的华尔兹；也可以选择能让人情绪瞬间爆发的舞蹈，例如，充满与争斗的斗牛舞和探戈；还可以选择自己熟悉的交谊舞或是莎莎舞。如果从来没有接触过舞蹈，甚至可以从简单的形体动作开始，在熟练了以后，无论是探戈还是爵士，都可以成为练习的课程。舞蹈治疗重要的不是舞蹈本身，而是利用舞蹈这一特殊的路径通往发现自我、改善自我的境地。

三、在中职舞蹈形体课中引入舞蹈疗法的必要性

舞蹈疗法，是迄今为止最安全同时也是最容易推广且行之有效的心理或生理疾病治疗方法。在舞蹈疗法中最重要的是“指导”和“感悟”，对于中职生而言，舞蹈可以使他们潜藏在内心深处的焦虑、愤怒、抑郁、悲哀等不良情绪充分释放出来，对心理创伤等心理障碍起到促进分解和消除作用。中职生处于生理和心理逐渐接近成人的一个重要发展阶段，我们需要从生理、认知、情感和社会性等方面引导学生比较全面地了解自己。尤其是当一些负面情绪产生的时候，该如何应对，如何对自己的情绪找到一个合理的宣泄口，除了去寻找专业的心理咨询师进行心理辅导之外，自我调节也是非常重要的。处于青春期的孩子，总体上还是好动的，因此比起其他方式，舞蹈疗法会让他们更感兴趣，更愿意去尝试，从而更容易取得良好的效果。让学生多了解各种心理疏导的方法和渠道，对学生形成完善而健康的人格是非常有利的。因此，在舞蹈课程中引入舞蹈疗法，在健身塑形的同时，又能达到健心的效果，这是个必要且一举多得的好方法。

四、在中职舞蹈形体课中引入舞蹈疗法的可行性

1.中职生的心理健康现状

中职生处于心理的成长期，对于刚经历中考失利的中职生来说，他们的心理正处于相对薄弱的时期，在学习心理、个性心理、人际关系心理、自我认识心理、性心理、情绪情感心理及择业心理等方面都存在着诸多问题。近年校园暴力、早恋、等现象在校园里越来越频繁地出现，进一步表明他们心理健康状况不容乐观。在用心理咨询及心理治疗等方法进行治疗的基础上，可以用舞蹈疗法来进行辅助治疗，应该能达到一定的效果。

2.中职生舞蹈形体课的现状

目前中职学校的舞蹈形体课，不管是舞蹈专业或非舞蹈专业，教师教的和学生学的都是基本的舞蹈技巧，包括芭蕾的基训，民族舞、现代舞、拉丁舞等。学生在学习中得到更多的是身体能力的锻炼，柔韧性、控制力、力量的加强，对于心理上的帮助却是微乎其微。而有些没有舞蹈基础的学生，因为练不好舞蹈动作而产生严重的自卑感和厌学心理，这种纯技巧性的舞蹈学习反倒对他们的心理健康产生不良影响。源于：论文例文www.618jyw.com

3.在中职舞蹈形体课中引入舞蹈疗法简便易行

（1）选择符合中职生年龄及性格特点的舞种。中职生正处于青春期，生性好动，现代的学生渴望自由，源于：论文参考文献标准格式www.618jyw.com
崇尚自我，街舞、现代爵士和体育舞蹈（国际标准舞）都是时尚的舞蹈，都适合作为中职生课堂学习和舞蹈治疗的舞种。它们都有着欢快的节奏，自由的舞步和彰显个性的舞蹈动作，非常符合当今学生的审美和情感宣泄的要求。我们以体育舞蹈为例，体育舞蹈有摩登舞和拉丁舞共十种风格迥异的舞蹈，舞蹈风格的多样性正可以满足不同性格学生的选择。在舞蹈课的教授过程中，作为教师，我们不仅要教会学生完成动作的技巧，更可以为学生讲解每个动作所代表的含义及在音乐的配合下如何使自己的情绪和情感融为一体。例如，在上斗牛舞的课程时，在斗牛舞慷慨激昂的音乐声中，我们可以引导学生，把自己想象成勇敢的斗牛士，与内心的“牛”进行生死搏杀，至于内心的“牛”，我们可以把它想象成你任何的负面情绪和你所认为的困难。同样，街舞斗舞的部分也和斗牛舞有着异曲同工之妙，可以是个人或一个群体与另一个人或群体的较量，在夸张、张扬的动作中，我们一次次给自己信心，一次次战胜自己的假想敌，通过一次次的课程的深入，学生勇于面对困难的自信心就被慢慢地树立起来了。
（2）采用适合不同基础的学生学习的分层教学法。最好能把有舞蹈基础和没有舞蹈基础的学生分开来上课，越复杂越细微的动作，对情感的表达越会细致、彻底。对于有舞蹈基础的学生，我们可以通过编排复杂的、肢体语言更为夸张的舞蹈，或延伸感更强及控制力更强的舞蹈动作，如感情丰富的伦巴舞或优美流畅的华尔兹。通过对完成动作，引出内心最真实的感受。对于舞蹈基础比较差或没有舞蹈基础的学生来说，我们用瑜伽或一些单一的舒展造型让她们通过完成动作来实现动作与情感的一致表达，甚至可以只让他们通过改变自己呼吸的节奏来体会不同的情感表达。分层上课对基础较差的学生来说，最大好处是没有来自基础好的同学的压力，能让他们更轻松地完成自己的动作和进行情感的宣泄。
（3）充分利用熟悉环境和群体的力量进行舞蹈治疗。在舞蹈形体课中引入舞蹈疗法的一个最大优势就是熟悉的环境和群体的力量。和朝夕相处的同学在熟悉的舞蹈房里，学生比较容易放松下来，针对现在的中职生大多是独生子女的现状，以及许多学生自我意识太强，较自私，不懂得付出等特点，我们可以设计这样一种场景：让学生们站在地板上，感受大地带给你的支撑力；靠在墙上，感受到墙给你的支撑力，靠在同学的身上，感受来自同学的支撑力和温暖；只要依靠着对方，可以很轻易地站起来；闭上眼睛，做想做的动作，不要怕摔倒，不要怕碰壁，因为在你身后，有你的同伴在保护你。教师可以通过这种支撑的小练习，引导学生思考：在生活和工作中，人和人是需要互相支持、互相关爱的，不管是别人依靠你还是你靠着别人，那种相互的信任和支持的感觉是特别温馨的。在群舞和双人舞的编排中，我们可以更多地引导学生相互信任和帮助别人，增加同学之间的互信感，从而发挥意想不到的“疗效”。
心理学对舞蹈的研究表明，舞蹈是治愈心理创伤的一剂良药。舞蹈疗法的研究与应用在我国尚属一个较新的领域，在中职学校舞蹈形体课堂中，引入舞蹈疗法是一个创新性的有益尝试，可以在一定程度上减轻中职生在学业、择业、就业等方面堆积的压力，为合理宣泄不良情绪找到合适的出口。把舞蹈疗法引入中职课堂，有其必要性与可行性，并且能够在培养高技能、高素质、高情商的优秀中职生的教育教学过程中发挥其应有的作用。
参考文献：
曹文雯，吴继霞.舞蹈心理治疗法——更适合东方人的心理疗法[J].社会心理科学，2010（Z1）.
舞蹈疗法治疗您的心灵[EB/OL]. http：///www/10/2012-07/15159.html.
[3] 伏羲玉兰. 舞蹈心理治疗的新进展[J].北京舞蹈学院学报，2002（3）.