简谈跳远蹲距式跳远教学设计

1672-1578（2013）06-0252-01

一、指导思想

树立“健康第一”为本课的指导思想，课的教学内容、教学组织等活动，紧紧围绕这个中心。本次课教学教法将遵循“学生为主体，教师为主导”的原则，以学生练习为主贯穿整节课。通过教学使学生在欢乐的氛围中进行，以培养兴趣为主，并在练习中掌握技能，提高灵活、协调能力、增进学生身心健康。通过教学，培养学生克服困难的坚强意志、潜在竞争进取的意识以及培养学生终身体育的意识。

二、设计思路

本次教学安排是遵循由易到难、循序渐进的体育教学原则，整个教学程序渗透着游戏，培养学生能积极参与教学活动的意识。课的组织教法是采用以学生自主练习为主体，以教师为主导的教学原则。课的节奏紧凑，以全班练习方式为主，以及个人发挥动作相结合的教学方法。让学生在练习中互帮互学，保证大多数学生能完成课程学习目标，使每个学生都能体验学习和成功的乐趣。

三、目标要求

1、运动参与目标：通过本课教、学、游戏，激发全体学生能积极参与本课内容学练，培养和提高学生对体育活动的积极性，养成良好的锻炼习惯和终身体育意识。
2、运动技能目标：发展灵敏素质，提高跳跃能力和动作的协调性，初步掌握起跳腾空的方法，具有一定的腾空高度，发展身体协调性和弹跳力。
3、身体健康目标：学生通过练习和游戏发展身体协调灵敏性、下肢力量，增强体能，促进身体的正常生长发育。
4、心理健康目标：通过学习充分展现自我，克服困难超越障碍，增强自信；培养勇敢、果断、顽强的品质。
5、 社会适应目标：培养学生和谐的人际关系，良好的团队合作精神和体育道德，学会尊重和体谅别人，提高学生的社会适应能力。

四、教学过程

(一)问题导入

1、课堂常规

2、教师提问：蹲距式跳远分几个技术环节？助跑和起跳各有什么技术要求？用自己的话来形容一下空中动作的方法？
3、教师总结，强化学生对所学知识的理解，最后引出空中动作的作用：一是为了维持身体的平衡，二是为落地做积极的准备。

(二)热身活动

1、弓箭步走8——10步，2——3组。

2、原地弓箭步交换跳8次。

3、原地进行单脚起跳，双脚落地的练习8次。

4、进行自己设计的一些柔韧性练习。

组织形式：
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
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(三)蹲距式跳远

1、教师运用挂图讲解动作方法：起跳以后，保持摆动腿屈膝前提，起跳腿滞后的腾空步姿势，随即起跳腿迅速前摆与摆动腿并拢，并且双腿屈膝靠拢胸部，这就是蹲距姿势。快落地时，两小腿积极前伸，两臂后摆。落地时以两脚跟先接触沙面，屈膝缓冲，同时上体前倾，两臂由后向前摆动，最后稳定的蹲在沙坑里。
教学重点：起跳后腾空并腿动作教学难点：空中身体的平稳
教学难点：空中身体的平稳

2、教师介绍练习方法：为了增加腾空时间，方便大家体验动作，可自选下列方法进行练习。

（1）从跳箱盖上起跳，提高腾空的高度。
（2）在起跳线前设置高度适宜的皮筋。
（3）降低练习难度，不考虑腾空步，只完成蹲距动作即可。

3、学生分组进行练习。

4、教师进行巡回指导，纠正。

5、进行优生示范，纠正一些集体性的错误。

6、进行小组展示。

组织：
○○○○○○
○○○○○○
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(四)游戏《勇攀高峰》

游源于：大学毕业论文范文www.618jyw.com
戏方法：每组一架梯子，先讨论完成这项任务的方案及安全措施。等到心中有数后开始。大家分散选择合适的位置扶牢垂直的梯子，由一人向上攀登，其余人员保护，至顶端后小心地钻过呼拉圈，然后从梯子的另一面下来。再轮换下一人进行，直至每个队员都体验过为止。
教法：

1、教师讲解规则

2、学生进行练习

组织：
○○○○○○
○○○○○○
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× × × × × ×
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(五)放松身心

1、学生闭住眼睛，教师放音乐进行放松。

2、自己拍打手背和下肢。

3互相提问：跳远的一些比赛常识。
教法：

1、教师讲解练习方法

2、师生共同进行放松

要求：积极放松。
组织：成圆形队进行

(六)场地器材：

1、准备好四个跳箱盖

2、准备好标志旗、铁锹、皮筋等

3、两米高矮梯4个、垫子若干

(七)心率预计指数

全课平均心率：100—105次/秒
课中最高心率：150—160次/秒
全课练习密度：30—40%