简析减负教师自我“减负”

当今社会出现了教师难做、学生难教、教师心态难好已成为不容回避的事实。社会发展迅速，竞争激烈，人们面对许许多多的诱惑，其价值观念发生深刻的变化，教师心理方面不但形成了新的矛盾和冲突，而且也加剧了原有的矛盾和冲突。通过交流，我了解到教师的职业压力来自多方面：
一是来自社会的压力。教师职业的本职属性是育人。古往今来，社会要求教师“传道、授业、解惑”；要求“师者、人之模范也”；要求教师成为“人类灵魂的工程师”。教师不但承载了文化传递的使命，更承载了道德传递的使命。社会在发展，对教育的要求也与日俱增，对教师这一角色要求便愈发严格、全面。新课程理念下要求教师成为学生学习的引导者、服务者，社会评价尺度对教师要求很严，社会对教师期望值很高。
二是来自家长的压力。目前，由于独生子女愈来愈多，学生家长对子女普遍有着过高的期望值，“望子成龙”、“望女成凤”是每个做家长的共同心愿。这种心理投射到教师身上，对教师也产生过高的，近乎苛刻的过高要求。
三是来自学生的压力。社会对教师的要求愈来愈高，把教师“万能”化，认为只要教师去教，没有教不好的学生。但是由于社会吸引学生的东西太多，现今的学生，已不再是十、二十年前的学生那般单纯。一些不良的信息也潜移默化地渗进学生的身心，学生厌学情况出现。
四是来自工作的压力。太重的工作负荷，使得过半老师处于亚健康状态，长时间处在强大的压力之下，势必导致人的心理憔悴，精神状态不佳。久而久之会不同程度地患上心理疾病。使老师超负荷运转，身心处于衰竭状态。
五是来自自我发展和家庭生活压力。教师要提高专业能力、管理能力、思想工作说服能力、组织协调能力、情绪调控能力。在完成教学任务的同时，还有各种考核。家庭生活中的压力也会影响教师的工作效率。
来自各各方方面，压得人喘不上气。作为教师个体，我们要认清自己所承受的心理压力，并思考相应对策以维护自身的心理健康。我认为可以从以下几个方面来“减负”：
一、希望社会能理解和体谅教师。教师的职业是培养人的活动，只要他们尽职尽责，倾注爱心，较好的完成了工作任务，就是称职的、合格的。因此，可以给教师适当的“松绑”、“减压”。
二、教育孩子是家长、学校和社会共有的责任，每一位教师在教育学生的时候绝对没有任何私心，只有一个目的“使学生成才”，如果我们的每一位家长能够经常关注孩子，首先让其成人，其次是成才，关注孩子的每一个今天，经常与学校老师沟通，而不是出了问题才关注你的孩子；即使犯了错误，能够和孩子静下心来，不护短，教会孩子学会忍让，学会吃亏，学会控制自己，学会从犯错误中吃一堑，长一智，你的孩子肯定会成为一个合格的人。
三、解决学生的厌学情绪。首先，帮助学生树立正确的人生观、价值观。让学生有一个远大的理想，有目标去拼搏。克服对游戏、小说、网络的迷恋。其次，老师要对每个学生公平，要爱每个学生。不能只看学生的成绩。所谓“三百六十行行，行行出状元”。记得我刚毕业当老师的时候，年轻气盛，也受当时教学风气的影响，严师出高徒嘛！为一点小事经常在课堂上发脾气批评学生，学生即使表面上服气了，但实际上他只是摄于老师的威严而心里不服气。那时候，对班上调皮捣蛋的孩子心里很烦，怎么看都不顺眼，对他们除了批评，还是批评。而后来学生毕业了，见面后还能和老师打个招呼说个话，对老师非常热情的也恰好是那些我们认为不好还经常批评的学生，有时提起往事，往往弄的自己也很尴尬。所以，以爱的的心态对待工作和生活，用自己的教育方法、教育手段去帮助每个学生取得进步，这不仅包括天资聪颖、活泼开朗的好学生，更包括那些后进生、特殊生，做到既给千里马以阳光，又给丑小鸭以摘自：毕业论文文献格式www.618jyw.com
雨露。爱人者，人恒爱之。亲其师，信其道。这样博爱的老师，学生怎能不热烈地追随呢？
四、对于工作中的压力，我们可以换个方式。改变不了环境，就去适应环境；改变不了别人，就改变自己；改变不了的事情，就改变对事情的态度；你不能往上比较，你就往下比较。工作也一样，与同事和睦相处，公平竞争，相互切磋，把工作当成自己喜欢的事去做，保持，在生活和工作中都做个快乐的人，顺境时要助人为乐，逆境中要自得其乐，生活中要知足常乐、不能气馁。宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天上云卷云舒。
五、正确认识自己，不断改进自己。心理问题的产生往往是由于教师不了解自己。因而对于自己要有一个充分的认识，自己的能力究竟有多大？自己是否在教育教学中尽了最大的努力？作为教师要看到自己的长处及优势，相信自己的能力，明确教师工作的价值。乐观、积极、自尊而不自卑，要把自己看成是命运的主人，不悲观厌世，也不随波逐流。当教育工作遇到挫折时，一方面能进行反思及自我教育，另一方面又能客观地分析学生、家庭、社会等诸方面的因素，不至于产生明显的挫折感。只有做到这个地步，一个人才有信心，才有进步，也才有安全感。

六、还可以通过一定量的运动、选择听音乐等方法来缓解我们的压力。

你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变环境，但你可以改变自己；你不能改变事实，但你可以改变态度。让我们给自己“减负”。去做一个“健康”的、适应新时代的教师。