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浅析心理障碍羽毛球比赛中心理障碍的运动训练学分析毕业论文提纲范文

浅析心理障碍羽毛球比赛中心理障碍的运动训练学分析毕业论文提纲范文内容导读:

  【摘 要】传统的训练理论越来越无法满足当代运动项目的科学化训练,因此,运动训练学应运而生。文章依据运动训练学的相关理

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论,分析了羽毛球运动员在比赛中的心理障碍及其影响因素,同时提出了克服比赛中心理障碍的主要措施。

  【关键词】运动训练学;羽毛球;比赛;心理障碍

  由于现代运动训练技术的不断进步,运动成绩也在不断地提高之中,因而运动训练理论也相应的不断进步和提升。传统的训练理论越来越无法满足当代运动项目的科学化训练。一般训练理论是研究运动训练普遍规律的,经过运动训练实践和理论发展,进而得到了更加贴近于实践并指导实践的专项训练理论。而羽毛球就是一项专项训练,文章从运动训练学出发,分析了羽毛球专项训练中的心理问题。

  1 关于运动训练学相关理论的定位及其体系构架

  田麦久认为,运动训练学是研究运动训练规律的科学,按照包含的运动项目的数量,可划分为一般训练学、项群训练学及专项训练学。这种划分是从训练学的对象进行的,其量化单位是数量的多少。田麦久在此之后又进行的修改,将“包含的运动项目的数量”改变成为“理论研究所涵盖的领域”〔1〕。也就是说,一般训练理论是研究运动训练普遍规律的,专项训练理论是研究运动训练特殊规律的,经过运动训练实践和理论发展,进而得到了更加贴近于实践并指导实践,又拥有强大的理论基础的项群训练理论。

  尽管有了一定的理论体系,但运动训练学还不是一门单独的学科。不同学者在对运动训练学的研究对象的定义上也有着分歧。运动训练学是以研究和总结运动训练实践经验为基础的,借助其它有关学科的基本原理,阐明运动训练过程普遍规律的一门交叉学科。运动训练学以专项训练实践、专项训练理论和现代体育科学技术为理论和实践的先驱,其研究内容主要为运动训练的目的、任务、原理、原则、训练的基本内容、方法、结构、组织、控制和计划安排等要素。田麦久在所著的《运动训练学》中还对运动训练学的构架进行了补充,认为运动训练理论将项群训练理论有机地融入其中,使运动训练学突破了原有的风格,使体系更为完整。它主要解释了竞技体育中关于运动训练的目的、方法、强度等问题,保证了运动训练学系统的高度稳定性,以及相对的完整性。

  2 运动员在羽毛球比赛过程中常见心理问题

  羽毛球是一项技术要领复杂,现场情况多变且具有较强的对抗性运动。因此,心理因素在很大程度上左右了比赛的胜负。良好的心理素质能够激发运动员潜能,使其充分发挥自己的技术水平甚至有超常发挥;而较差的心理素质则会制约其技术水平的发挥,最终影响到比赛成绩。比赛中,运动员主要心理问题表现为以下几个方面。

  2.1 机体反应

  在羽毛球比赛时,心理素质不佳会使得运动员紧张过度,进而对其竞技状态造成负影响。而心理问题的一种表现形式就是肌体出现程度不同的不适应现象。赛前会出现呼吸急促、冷汗频出、血压增高等生理反应,严重时甚至会产生目光空洞、思想空白、肌肉发抖、尿频尿急等情况。在比赛中则会表现为难以集中注意力、感知灵敏度降低、反应迟钝、判断失准等,严重时会出现体力透支而虚脱的现象,大大影响运动员技术水平的正常发挥〔2〕。

  22 意志品质

  心理问题会严重影响运动员的意志品质。如面对实力高于自己的对手时,尤其是年轻运动员会产生紧张情绪,从而发挥失常、失误增加、技术变形,不知不觉中处于劣势,输掉比赛;当遇到实力不如自己的对手时,就会过分轻视对手的存在,没有将注意力放在比赛中,试图轻而易举打败结果轻而易举被对手追分,甚至在情势大好的情况下被反超而输掉比赛;当与实力相近的对手比赛时,会出现忍耐力不够持久、意志力不够坚定,不能长时间作战,尤其是在关键分和到赛点时,过于着急,出现不该有的错误,最终输掉比赛。

  2.3 情绪异常

  比赛时运动员要应对各种各样的突发情况,在处理棘手的问题时易造成情绪波动,对比赛的技术水准造成负面影响。比如赛场上出现的噪声、观众的欢呼鼓掌声,裁判误判、错判,对方运动员技术性犯规、言语上的冲突以及突然间的战术改变,都会给自己的情绪造成波动。因此,心理素质差的运动员容易在面对突发情况时情绪波动较为剧烈,出现不冷静、不淡定、暴脾气的现象,甚至会出言顶撞裁判员。

  3 运动训练学角度下的心理障碍分析

  3.1 动机障碍

  动机障碍是运动竞赛中最为普遍出现的一种心理障碍,动机障碍指的是除了最佳动机水平以外的其他动机状态。过高的动机水平会让你过度兴奋,产生注意力不集中,情绪不稳定的现象,使得技术不规范、变形,体能储备下降等不良现象。相反的,动机水平过低就不能够充分调动机体的积极性和主动性,导致机体潜力发挥不足,心理能量得不到充分动员,造成运动水平降低〔4〕。运动项目以及运动员的性格特征都影响着适宜的动机水平的选择。通常情况下,速度和力量是主要影响因素,动作简单的运动项目、运动员的个性较强,所需的动机水平较强;复杂、精细动作为主的运动项目,运动员的个性比较温和、性情平稳,所需的动机水平较低。

  3.2 情绪障碍

  情绪障碍指的是运动员在比赛中由于外界因素的干扰而产生的情绪波动,主要可以分为过分紧张和焦虑情绪两种。通常情况下,适度的紧张能够起到激发运动员积极性的作用,但如果没有正确评估竞赛对手的水平、成败的社会后果、观众的情绪、比赛胜败的意义等因素,就会导致过度的紧张甚至焦虑,给技术动作和心理潜能带来负面影响,影响运动员的正常发挥。而这种由过渡紧张和焦虑带来的情绪障碍,通常是由赛前的等待性应激刺激反应,引发了较高的情绪回应,随着比赛的进行,情绪逐渐释放,不良情绪会向有利的方向发展。赛后的情绪状态则是由比赛结果所决定的,若成绩不理想,则紧张和焦虑的情绪会上升;若成绩理想则会有利于下一场的比赛。

  3.3 心理饱和障碍

  运动员的心理饱和是影响竞技能力发挥的重要因素。在比赛中,运动员有时要进行持久性的作战,需要较大的心理抗压力和承受力,注意力高度集中,反应灵敏、观察细致、思维活跃。但当竞赛的时间持续到一定长度时,运动员机体的疲劳状态得不到缓解,便会产生心理饱和状态,无法调动积极性,疲惫倦怠。这种心理状态会产生较大的反作用力,影响运动员的运动竞技能力的正常发挥,破坏比赛战术的布置和执行。   3.4 激活障碍

  在临赛前,需要激活运动员的心理状态,使其具有足够的兴奋,斗志高昂,信心十足,保证其在比赛过程中充分地调动机体,发挥生理机能潜力以及技术水平,适应比赛环境。但赛前若是训练多度,造成运动员过于疲劳、动机过高或过低,就会给其带来更大的心理和生理压力,最终引起激活障碍。当激活不足时,运动员经常会显得失落、萎靡、抑郁、精神不振、注意力涣散、对比赛 不强等情绪;激活过度则表现为过渡性紧张、焦躁不安、慌乱等情绪特点。激活不足或激活过度都会对技术水平的正常发挥造成负面影响。

  羽毛球运动是一项以速度为主的复杂和精细运动项目。其中复杂的技术环节众多,对抗性很强。比赛中运动员的动机水平若过高,则会表现为求胜 强烈,体力充沛,但是在细节的动作的把握上不到位,击球质量下降,失误率高,技术水平发挥起伏较大;而机体水平过低,又会表现为情绪低迷、求胜 不强烈、思维迟缓、反应迟钝,不能发挥自己的技术水平。想要获得最佳的竞技状态,就要使运动员的动机水平处于最佳状态〔5〕。而对运动员进行合理、有规划的心理训练,能够帮助运动员在比赛中进行自我调整,克服情绪障碍、心理饱和障碍、激活障碍等,使自己处于最佳竞技状态,充分发挥技术水平,战胜对手。

  4 羽毛球专项训练中克服心理障碍的主要措施

  4.1 加强心理训练,提高运动员心理可靠性

  心理训练的目的是针对性的培养和构建不同运动项目所需要的心理素质和特质,为运动员取得优异的成绩打下坚实的基础。羽毛球运动员必须具备良好的身体和心理素质,坚强的意志品格,敏捷的思维、稳定的情绪和高效的战术执行能力等。这些都需要平时长期的训练,逐渐形成和调整到最佳心理竞技状态。

  首先是要激发动


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