探索三种学校体育课三种类型准备活动对比研究

体育课是现今学校课程设置中普遍开展的重要课程之一，现阶段在学校体育课程教学中，重视教学主题及教学主要内容的合理安排与有效实施是课堂教学的主要关注点，而对于有效开展体育课时不可缺少的准备活动环节大多重视不足。有针对性地进行与课堂教学内容相适应的准备活动是上好体育课的重要前提。为选择较好的体育课准备活动内容，笔者将准备活动进行了初步分类及比较研究。通过使用实验过程控制法、观察法、问卷调查、数理统计法等一系列研究方法对现行的学校体育课准备活动进行研究。结果表明：专项类及综合类的体育课准备活动形式热身效果较佳，对体育课教学的顺利进行具有良好的促进作用及辅助作用。

一、体育课三种类型准备活动的分类及特点

体育课在学校众多普遍开展的课程中是重要组成部分，体育课开展的运动项目多且广泛，同时也是最受学生喜爱和欢迎的课程之一。由于体育运动的特点所致，体育课内容往往具有高强度、高对抗、高技能和大运动量的基本特性。因此如何有效地提高体育课的准备活动质量成为上好一堂体育课的前提条件。而通过系统的观察和总结发现，虽然体育课的准备活动方法众多，但总体归纳起来主要可以分为以下三种：

1.徒手类准备活动

徒手类是准备活动的基本形式之一，也是一般体育课中最常见的准备活动形式。徒手类主要特点是不借助器材器械的帮助徒手进行基本的操化练习，通过各种操化运动主要对机体各关节和韧带予以活动和伸拉，同时在低强度范围内对心肺功能起到初步的刺激和调节作用，以此达到基本的热身目的。

2.综合类准备活动

综合类准备活动是在徒手类操化运动的基础上结合一定的协调、灵敏、速度等身体素质练习，期间也可以使用游戏及少量专项器材器械并结合所进行课堂内容开展有预备性的轻度主项素质练习。综合类准备活动的主要特点是内容多样丰富，趣味性较高，同时具备一定的运动强度，在运用多种运动方式的基础上使练习者达到活动和热身的目的。

3.专项类准备活动

专项类准备活动的形式是主要依靠专项器材器械的帮助有针对性地进行紧密围绕课堂内容的专项练习活动，重点在于将准备活动视为课堂正式内容的一部分，和体育课的基本部分教学内容紧密结合，使练习者在专项练习后可达到与基本部分内容的迅速衔接，同时对于机体各方面进行有效的活动和热身。

二、三种类型准备活动的练习密度与学生的生理负荷结果与分析

图1三种类型准备活动基本数据统计表
数据来源：陕西师范大学附属中学初中学生

1.徒手类负荷分析

从实验结果发现，练习密度66.22%，与综合类练习较接近，而且练习的时间相对最少；活动后学生脉搏人平均增加了41次/分，标准差S=3.01，是三类活动中最少的一项，说明每人脉搏增加数较专项类及综合类更接近均值。因此徒手类准备活动从生理负荷和练习密度的角度看，效果较低，虽具有一定的效果，但整体练习完成后练习者热身效果欠佳。

2.综合类负荷分析

摘自：学年论文www.618jyw.com
从实验结果发现，练习密度为68.51%，从学生生理负荷来看，都表现出一般水平，主要原因如下：（1）本实验设计力图将徒手、游戏、专项三种形式融为一体，并注意形式多样。（2）在活动过程中，由于活动间断次数较多，使学生活动前后变化小。最后安排综合类游戏人数较多，加上参加活动积极性不同，使学生之间的脉搏增加的差异较明显（S=

3.43）。实验说明综合类通过多种形式不同强度练习使练习者较快达到热身效果。

3.专项类负荷分析

从实验结果发现，练习密度达到72.31%，处在最高值。活动后学生脉搏人平均增长数接近58次，标准差最大；在问卷调查中，80.7%的学生自我感觉活动后机体关节韧带全身活动开了，效果明显好于徒手类及综合类。专项类准备活动从练习者的生理负荷和活动密度的角度分析，整体效果是最好的。主要原因如下：（1）紧密结合专项练习，加之又有专项器械辅助，有效激发了学生参与练习活动的兴趣。（2）活动形式简单，练习方法变化适中，加上练习速度较快，因此休息时间少，有效地提高了练习密度。使得专项类练习效果突出。

4.三种类型准备活动负荷综合分析

三种类型准备活动的练习密度大小排序为：专项类、综合类、徒手类。学生心率增加值统计学分析表明：专项类练习的运动强度为最大，其次为综合类，再次为徒手类。三种类型准备活动效果分析三种类型准备活动练习密度大小的排序及心率统计分析充分表明：练习手段、方法的简单化，并未能起到提高练习效果的功效，练习手段、方法必须有较强的目的性，能够有效提高学生的练习兴趣，才会有较佳的作用。

三、三种类型准备活动学生心理变化比较分析

图2学生心理状态变化分析表
数据来源：陕西师范大学附属中学初中学生

1.徒手类心理分析

经过在实验过程中观察，学生参加准备活动的态度是认真的。但问卷反映出徒手类练习学生在活动中注意力集中度居三类之尾，并且在练习兴趣方面也同样属于三类练习中最低的。而活动中情绪一项中表现为一般，同样的居三类活动之末，通过调查反映出由于徒手类练习一般采用静态操化练习形式，练习形式较简单且缺乏变化，学生大多对简单操化有一定的掌握和基础，因此这几点明显差异也就明显减少了学生学习的兴趣。说明学生对徒手类准备活动长久来产生了一定的厌烦情绪。

2.综合类心理分析

在实验中，由于综合类准备活动在内容中注意结合徒手操、游戏、灵活协调性练习等三方面活动的特点，同时增加练习形式的多样化，学生经过活动后整体机能反映情况良好，但可能是因为综合类准备活动练习形式多样在一定程度削弱了注意力的集中性。在综合类的兴趣上，问卷发现男女学生之间存在一定的差异，男生列三类第二；而女生却将其与专项类并列为三类第一，这说明了男女生之间在选择不同类型准备活动的兴趣上还存在一定的差异性。对于练习情绪方面则是三类中最高的，特别是在练习中加入游戏成分后使得综合类更具趣味性，能充分调动练习者的参与积极性。 源于：论文标准格式范文www.618jyw.com