试议教学方法中考体育教学中排球教学办法

【摘要】体育中考制度不但促进了学生自觉掌握体育知识技能，培养了学生的体育锻炼意识，养成了较好的锻炼习惯，同时也提高了体育教师的社会责任感和工作使命感，改变了部分学生和家长对体育教育的偏见。然而，随着体育中考制度的实施，升学压力的存在，如何让体育中考更好地融入体育教学中去越来越受到关注。本文从中考项目排球垫、传教学中，来阐述排球垫、传技术教学的一些方法。
【关键词】中考体育 排球 教学方法
中学阶段是一个人一生中发展智力和体力的重要阶段，是培养创新精神、开拓能力、发展现代化的思维和强健体魄的奠基时期。因此，在这个阶段，培养和发展中学生从事体育活动的能力和学习的积极性，让学生发现自我天赋，养成与形成終身进行体育锻炼的习惯和意识，认识到体育的价值和意义是尤为重要的。 随着素质教育以及全民健身计划的实施，特别是体育中考的实施。学校体育也有了更丰富的内涵，同时也向学校体育提出了更高的要求。学校体育不仅仅要增强学生体质，还要开发学生智力，完善人格，培养兴趣甚至创造力，激发学生在中学时代的运动潜力，养成与掌握終身体育锻炼的习惯和方法，使之終身受益。还要使同学们通过对排球垫传技术的学习，掌握一项体育运动技能，同时还可以在自己的中考中增加得分，为自己的进一步的学习打下良好的基础。那么应该如何使同学们更快、更好的掌握这项技术呢？

1.动作技术

1.1 垫排球定义：垫球是排球运动的基本技术之

一、是利用手臂从球的下部向上击球的技术动作

（1）垫球手型：一般有三种。为抱拳式：双手抱拳互握，两拇指平行向前；为叠掌式：两手掌根紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行，为互靠式：两手腕部紧靠，两手自然放松。无论什么手型，都应注意手腕下压，两臂外翻形成一个平面。
（2）准备姿势：前后开立，左右脚间距离与肩同宽，两手自然持球。
（3）向上抛球：抛球出手时，尽可能使球向自己的正上方行进。与此同时，把要击球的手上动作做好，准备击球。
准备击球姿势：重心降低，双腿微屈，与此同时，把要击球的手上动作做好，准备击球
（4）击球动作：：重心抬高，两臂夹紧伸直，两脚向正上方蹬地并抬臂，同时压腕顶肘。
（5）击球部位：正面双手垫球的击球点一般应保持在腹前一臂远距离，用小臂前半部腕关节以上左右挠骨内侧平面去击球。垫击部位过高或过低，不便垫准和垫稳，并且还容易造成"持球""连击"犯规或垫球失误等。同时，击球点保持在腹前，便于控制手臂与地面的角度；便于观察来球；便于运用身体的协调力量，可以提高垫球的准确性。

1.2 传球是由准备姿势、迎球、击球、手型、用力5个动作部分组成。

（1）正面传球的动作方法
准备姿势：稍蹲姿势，面对来球，双手自然抬起，放松，置于脸前。
迎 球：当球下降至额前时，蹬地伸膝，伸臂，两手向前上方迎击来球。
击 球：击球点在额前上方一球距离处。有利于看准来球和控制传球方向。
手 型：两手自然张开成半球形，两拇指相对成"一"字型，用拇指内侧、食指全部、中指

二、三关节触球。无名指和小指在两侧辅助控制传球方向。

用 力：传球动作是全身协调用力。
（2）传球用力的顺序是：蹬地，伸膝，伸腰，手指手腕屈伸。最重要的是利用伸臂和手腕手指的紧张利用和球压在手指上产生的反弹力将球传出去。

2.对墙练习的方法及优点

2.1 对墙练习的垫球方法

一人练习，每一名同学持一球站于墙前，离墙一米左右（根据身高调整）。球持于前臂与墙之间，向墙上与自己胸高处抛球，同时做好准备姿势垫回来球，这样反复练习。可以适当调节球在墙上的高度和人与墙之间的距离来纠正各种错误。

2.2 对墙练习垫球的优点

（1）准备姿势不对，立正站源于：论文参考文献标准格式www.618jyw.com
立。
前后开立，左右脚间距离与肩同宽，重心降低，双腿微屈击球时重心抬高，两臂夹紧伸直，两脚向正上方蹬地并抬臂，同时压腕顶肘。而对墙练习时如果准备姿势不对，立正站立对击球的力量不好掌握，同时对球的方向难于控制，不能灵活的左右前后移动。这样同学们就会自己更正错误掌握正确动作。
（2）屈臂
屈臂是指在击球的瞬间，利用屈肘关节，抬前臂的力量来击球。初学者多数同学易犯此错误。屈臂击球使球改变方向，造成传球失误。
屈臂在对墙练习中容易把球垂直向上垫起，在练习中适当调整人与墙之间的距离就可以纠正。
总而言之，要提高体育中考排球垫、传球成绩，不仅要求学生从思想上对它引起高度重视。同时，作为教师，要对学生在练习过程中出现的错误动作加以正确的分析指导，使学生更快更好的掌握正确的动作要领，形成正确的动力定型，让学生在考试中拿高分不再成为一种奢望。