动作,难度,对竞技健美操跳跃类难度动作生物力学概析

中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）02-000-01
摘要对竞技健美操难度动作探讨目前状况的归纳浅析，以运动生物力学的角度对完成跳跃类难度动作的三个阶段：起跳、腾空和落地阶段浅析，浅析竞技健美操跳跃类难度动作三个阶段的完成，即起跳、腾空和落地是影响和制约的，运动员对每个阶段的技术动作的制约硕士论文都对整个动作的完成产生影响。
词竞技健美操难度跳跃运动生物力学
健美操套路中难度动作编排的进展走势倾向于分值最高的C组跳跃类难度动作，对跳跃类难度动作的探讨也逐渐竞技健美操难度动作的探讨重心。以生物力学学科的角度对竞技健美操跳跃类难度动作审视，对整个跳跃类难度动作完成的生物力学概述，以期给竞技健美操的实践训练科学论述。

一、竞技健美操难度动作分类

竞技健美操难度动作体现难美性项群类竞赛项目的核心，是比赛胜利的健美操运动员体能和技术的体现，更是裁判员对成套动作评分的因素。2005年国际健美操对于难度动作的最新规定，健美操的难度动作分为下列四组。A组——动力性力量：俯卧撑类，文森撑类和俯卧撑腾起类，提臀起与分切类，旋腿与直升飞机类开普类；B组——静力性力量：分腿支撑类，直角支撑类，高直角支撑类，支撑类，文森支撑类；C组——跳与跃：直体类（垂直、自由倒地、给纳、燕式平衡塔马诺、团身、跳成俯撑）；屈体分腿类（科萨克、跳与成劈腿、跃成俯撑、跳成俯撑）；屈体类（跳与成劈腿、跳成俯撑），劈腿类（跨跳、纵劈腿跳、横劈腿跳与跃）；D组——平衡与柔韧：转体类，平衡与高踢腿类，劈腿与依柳辛类。

二、竞技健美操跳跃类难度动作的特点类型

（一）特点
纵观竞技健美操跳跃类难度动作技术，有特点：1.整个动作在空中完成；2.有或多个空中造型动作：3.空中造型保持的时间长，占腾空的大时间；4.空中转体的度数不同决定着同一难度动作的分值高低；5.起跳是单脚或双脚起跳，落地动作有显著的造型，分为四种：单脚落地、双脚落地、成俯卧撑落地、成劈叉落地。
（二）类型
对2005-2008年国际竞技健美操竞赛规则难度评分标准分类统计，按各动作在规则中首次出现排序，分为两种类型：1.单一型难度动作：团身跳、屈体分腿跳、科萨克跳、屈体跳、跨跳、劈腿跳、踢劈腿、帕克、交换腿跳、弹踢、剪踢、剪式变身跳、跳转、击足跳；2.复合型难度动作：空中有转体动作或两个（两个）造型动作。如：转体180度团身跳再转体180度、侧跨跳成分腿屈体跳等。

三、竞技健美操跳跃类难度动作技术原理浅析

(一)起跳阶段

决定跳跃类难度动作的三个力学因素是跳跃的、时间和转动力矩，而这三个因素的是腾空阶段。腾空前的准备阶段—起跳，在整个跳跃中举足轻重的作用。探讨上肢摆动对原地纵跳起着积极的作用，跳跃的因起跳阶段的摆动动作而提高30%。以此类推，正确、的起跳是完美完成腾空阶段的先决条件，这为腾空中的和的腾空时间作了铺垫。

(二)腾空阶段

以复合型难度动作的腾空阶段浅析，迅速有力的起跳和起跳时的的转动能量为完成腾空阶段动作了条件。腾空阶段跳跃类难度最的，在腾空和腾空时间的情况下，转动力矩的另的力学因素，运动员在腾空后完成转动动作的条件。对于整个跳跃类难度动作来看，空中造型的保持尤为，运动员空中造型的保持时间未达到要求，进而使裁判员判别该动作的空中造型，终将导致运动员该动作的减分或动作失败。，该阶段对运动员的技术要求为：腾空到最高点且迅速达到不同跳跃动作的造型要求，接着放慢姿态变化的速度以此巩固其视觉效果，迅速成落地造型。

(三)落地阶段

落地阶段整个跳跃类难度的后续，起跳阶段和腾空阶段的完成好坏影响着落地造型的稳定性，人体对落地技术动作制约硕士论文的好坏影响着整个跳跃类难度动作的完成效果。规则对“跳跃”词语的定义——垂直起跳并且落回原地的跳跃类动作。该定义的引申意思即是对“跳跃类”难度动作起跳和落地动作所要求的标准规格的确定。为此，把起跳和腾空阶段看成是理想，把前两个阶段的完成理想化。以生物力学角度来看，当完成落地阶段的条件理想化，身体内力对动作的制约硕士论文和整个动作的完成至关。这一阶段对运动员的要求为：加强有关跳跃类难度动作的论述学习，在大脑中形成“标准规格”的动作表象，在训练中尽量用意志去制约硕士论文动作练习，用“完美完成动作”的思想反复的练习，达到动作完成的最佳效果。
四、
竞技健美操跳跃类难度动作的完成分为三个阶段，即起跳、腾空和落地。它们之间影响、制约，运动员对每个阶段技术动作的制约硕士论文都对整个动作的完成产生着的影响。对于运动员或是教练员来说，清晰的理解阶段的动作要求，对完成整个跳跃类难度动作积极的推动作用。，在日常训练中，应加强专项身体素质训练在整个训练计划，尤其是对空中姿态制约硕士论文能力的训练，应跳跃类难度动作的起跳和落地的规范化，加强论述学习和心智训练。