探讨南阳市南阳市体校赛艇运动员运动伤病调查与结论

【摘要】预防和减少青少年赛艇运动员的运动伤病的发生，对青少年赛艇运动员成才有着重要的意义。本文通过对南阳市体校赛艇运动员近几年的伤病情况进行调查并进行分析，了解掌握其基本发病原因 ，探讨了如何避免和减少青少年赛艇运动员运动伤病的发生 ，为保证青少年赛艇运动员进行系统训练和提高运动技能提供参考。
【关键词】青少年；南阳市体校；赛艇；运动伤病
近几年来，随着南阳市体校赛艇队在河南省比赛以及全国U-16青少年赛艇比赛中担负的任务日益加重，我们对队伍的训练要求也越来越高。但是最近几年运动伤病却在赛艇训练中时有发生，并在很大程度上影响受伤者的训练、比赛及运动成绩的提高，对训练及比赛任务的完成造成了很大程度的阻碍。因此，如何科学地进行训练，预防和减少运动伤病的发生，达到理想的训练效果，是当前南阳市体校赛艇队教练员和运动员必须正确认识和理解的关键问题。本文通过对南阳市赛艇队近几年的运动员伤病情况进行的综合分析，初步找出了较常发生的运动伤病以及产生的原因。
1 研究对象及方法

1.1 研究对象

河南省南阳市体育运动学校赛艇队运动员，年龄13-17岁。

1.2 研究方法

运用调查法和观察法对退役老运动员的伤病档案认真调查分析以及对在队现役运动员伤病前后身体状况进行观察分析，了解他们伤病的部位、症状、发生的时间等。
2 结果与分析

2.1 调查结果

经过翻阅10份退役老队员的伤病档案以及观察询问30名在训运动员伤病情况后，发现所有被调查对象除两名自入队以来没有出现过任何运动伤病外，其他运动员曾1次或者多次在训练中产生运动伤病。
在被调查的的运动员中出现的各种运动伤病中，一般的肌肉拉伤出现的概率最高，所占比例比较大。伤病发生的部位多为腰部、膝关节，其次是小腿和足部。对运动员训练影响最大的主要是腰部和膝关节的伤病。
通过调查发现，受调查者在其刚进入赛艇队的早期或者中早期阶段容易发生小腿以及足部的一些伤病，例如，很多新队员腿部出现胫骨骨膜炎，脚踝的扭伤以及足部其它软组织损伤。而随着运动时间的增长，一些老队员的腰部和膝关节的伤病逐渐增多。例如大部分老队员都有腰部肌肉以及膝关节劳损，还有个别队员出现了早期的腰间盘突出症。通过询问发现，大部分运动员对伤病的重视程度不够。

2.2 分析与讨论

通过调查发现，造成这些青少年赛艇运动员运动伤病有以下几点主要原因：

2.1 没有充分做好准备活动以及“放松”训练

准备活动即常说的“热身”，准备活动的重要性毋庸置疑。如果准备活动不充分，机体不能快速源于：论文格式字体www.618jyw.com
调动各部分肌肉协调运作，极易造成受伤。由于南阳市赛艇队运动员都就读于南阳市体育运动学校，学校的人才培养口号为：“亦读亦训”、“读训并重”，因此运动员训练时间的安排上比较紧凑，有的时候为了节约时间，训练前的准备活动以及主要训练内容结束后的放松训练的时间安排较少，加上部分运动员不认真做准备活动，导致一部分运动员因为未做准备活动或准备活动不足以及放松训练不认真而造成受伤。因此，充分做好训练前的准备活动以及训练结束时的放松训练，是青少年赛艇运动员必须重视的一个环节。

2.2 水上专项技术动作不合理，是造成赛艇运动员腰伤的主要原因

赛艇运动是典型的单一动作结构周期性重复项目。其发力主要是以腿部力量为支点，整个身体的引力点应在腿部发力的瞬间，腿的蹬力要迅速传到背上方，在脚蹬板最大受力的前提下，手借助腿和躯干用力的惯性加速屈臂，完成拉浆，这是一项技术与力量相结合的运动〔1〕，赛艇运动的技术特点要求运动员在从事训练时要克服多种阻力，通过人桨船配合，通过水的反作用力，使船体产生位移，而人体腰部脊柱承担着人体近一半的重力，要求运动员有较好的腰部力量，但是腰椎关节活动度大，而腰部肌肉又比较薄弱，仅有部分肌肉、韧带和筋膜固定。所以在完成动作的这一过程中，运动员腰部将承受相当大的压力。如果运动员在反复不断重复的按桨、拉桨、蹬腿下，高强度和大运动量的刺激下，动作技术掌握不好，动作要领不清晰，不注意用力方式和发力部位，粗爆发力或用蛮力，就会造成局部负荷过大，当负荷超过机体的承受能力时就会造成受伤。一些运动员在滑座上过快后移或脊柱不能保持合适的角度，划水过程中脊柱角度增大，腰部剪切负荷急剧上升，男女运动员均能达到大约7倍体重〔2〕，这就大大增加了运动员腰部受伤的概率。还有一些青少年运动员不注意动作的技术要领，该发力的部位不发力，而是其他肌肉代偿发力，如腰肌力量较弱就很难利用腿部力量，腿部充分用力，容易造成逃滑座〔3〕。另外在力量训练中，由于动作不正确，如负重下蹲时，队员不按要求挺胸直腰，而是弯腰驼背，使杠铃重心与脊柱活动距离加大，增大了腰脊肌负荷，使腰肌劳损或损伤〔4〕。这就要求运动员在负重练习时要充分发挥髋关节和膝关节协调克服重力的作用，避免直腿弯腰的错误姿势，以减少受伤的概率。

2.3 身体过度疲劳也是造成伤病的原因

随着竞技体育竞争越来越激烈，以及受金牌效应的影响，运动员的训练负荷也越来越大，训练疲劳也成为造成青少年运动员运动伤病的一个原因，我队针对刚进队的运动员在训练计划的安排上，主要以迅速提高陆上中长距离的跑步能力，短时期内进行的大量的长时间持续跑的计划安排，所以腿足所受的负荷比较大一些，这样的话这些部位出现伤病的概率就高了。每一批新队员前期训练中都有一些运动员出现胫骨骨膜发炎的病症，已经引起了我们教练员的重视。还有，运动员大运动量训练后，人体内的能源物质消耗很大，乳酸大量堆积，此时运动员机能水平下降，身体和心理都处于极度疲劳状态下，此时即使轻微的刺激也会造成伤病发生。还有一部分运动员由于忽视身体上的轻微损伤或者伤后未痊愈，身体上仍存在一些难觉察到的细微损伤。长期运动损伤造成的细微损伤逐渐积累，就可产生慢性腰肌劳损或筋膜炎等腰痛症状〔5〕。再者，青少年运动员好胜心很强，有一些运动员生病或受伤后害怕被其他运动员超越而隐瞒自己的病情，带病带伤训练；或者由于比赛需要教练员不得不安排一部分带病带伤运动员训练，这样造成伤病的加重或者旧伤复发。这就需要我们教练员和运动员懂得训练与治疗的关系，运动员青少年时期在比赛中取得优异成绩固然重要，但是，我们要从选好苗子，打好基础，为国家培养输送更多的优秀后备人才的目的出发，一定要结合青少年运动员的生理特点来合理安排训练计划，保证不能因为训练负荷过大而对他们造成伤病，如果一旦发生运动伤病，必要时甚至可以停训治疗。

2.4 训练环境的不适宜

由于我校田径场在过去的几年内一直失修，跑道不平，运动员跑步训练很多情况下是在公路上越野长跑，由于地面过硬，减震效果差，这样就诱发了运动员腿部、膝盖、足部甚至腰部一些伤病。在进行篮球、足球等身体调节的训练课中，缺乏安全的场地，水泥场地上的篮球训练课极易出现运动员的意外身体损伤。赛艇运动对环境的要求很高，受天气、气候等影响，如遇闷热、寒冷、风雨等外界环境影响较大，对运动员的体力、心理等就容易产生负面作用，导致疲劳产生。所以运动环境也是造成运动损伤的一个重要因素，尤其是场地原因，在水面训练时，由于水域情况复杂，如遇风雨天气易造成翻艇，另外像船艇相撞或撞码头等，也会造成运动员受伤。
3 结论与建议

3.1 结论

通过对南阳市体校赛艇运动员近几年的伤病情况进行调查和分析，发现在被调查的青少年运动员中，腰部损伤占的比例比较大，其次是膝盖以及小腿部位的损伤。了解并掌握了其发生损伤的主要原因有动作技术的不合理，准备活动的不充分，运动负荷的过大以及训练环境、器材等。其中，没有充分做好准备活动以及“放松”训练占据了受摘自：本科生毕业论文www.618jyw.com
伤的首位，水上专项技术动作不合理，是造成赛艇运动员腰伤的主要原因，由于器材陈旧以及场地原因引起受伤的也不在少数。运动负荷安排过大以及出现运动伤病不及时治疗而造成伤病反复发作，也是重要的原因之一。

3.2 建议

（1）在青少年赛艇训练中，一定要认识到准备活动以及训练后的放松整理活动的重要性。合理安排好准备活动时间，督促运动员认真做好准备活动，不可走过场、敷衍了事。训练完毕之后，一定要做放松整理活动。
（2）一定要根据赛艇运动的项目特点以及青少年运动员的生理发育规律来合理安排训练计划，按照计划有规律地进行训练，循序渐进，才是尽快达到训练效果的最有效最经济的方法。
（3）青少年运动员训练尽量避免带伤训练，对于伤病应该做到早发现、早治疗，尤其是对于那些第一次发病的运动员，最好在急性期就能够彻底治愈，以避免伤病反复发作，迁延不愈。
（4）从初学开始就要运动员认识到掌握合理的划桨技术以及正确的训练动作是减少运动伤病的最有效办法。运动员除去要尽快掌握合理的划桨技术外，在平时的器械力量以及其它的素质训练中，要保证自己的动作正确，不能随意性太大，不能使用蛮力。
参考文献
〔1〕葛新发，黄胜初，郑伟涛.赛艇动力学及流体动力性能和速度性能研究〔J〕.武汉体育学院学报，2000.
〔2〕ArThurL.BolandAndTimothyM.Hoseas.赛艇运动损伤.运动损伤预防与治疗的临床实践〔C〕，2004.
〔3〕李忠平.赛艇运动员陆上专项力量耐力训练方法探讨〔J〕.安徽体育科技，2003.
〔4〕王煜，梁岷，等.我国优秀赛艇运动员运动损伤的特点和防治〔J〕.成都体育学院学报，1994.
〔5〕杨至刚.赛艇和皮划艇运动员腰部损伤发生原因、分型及治疗情况〔J〕.中国临床康复，2006.