运用深呼吸法降低焦虑提高原地投篮命中率实验探讨

篮球课的教学目的是通过传授篮球运动的基本知识、技术和技能,使学生能够基本掌握和运用篮球运动的基本知识、技术,具备一定的篮球专向技术水平,全面发展学生的身体素质,增强学生体质,培养他们对外界环境的适应能力和心理调节能力,提高他们全面综合素质能力。我们教师在平时的篮球教学中发现,学生平时练习时的投篮命中率与比赛和考试差距较大,原因是比赛和考试学生情绪变化较大,影响了投篮命中率。同时在教学中我们的教师重技术教学而忽视心理练习使学生的心理素质得不到锻炼和提高,从而影响了投篮命中率。本研究用深呼吸法对学生在投篮过程中产生的焦虑进行干涉,降低她们的焦虑,以提高投篮命中率的实验分析研究,来证实：1.篮球投篮教学中辅助心理练习的教学方法,在提高篮球技能水平方面是否优于单纯教篮球技术的教学法,使投篮命中率有提高。2.篮球投篮教学中辅助心理练习的教学方法,是否可以使学生学会心理调节技术,提高心理调节能力,降低焦虑水平。3.还要使同仁了解心理练习对提高篮球教学水平,提高学生综合素质的作用及可行性。本研究运用文献资料法、访谈法、谈话法、数理统计法、实验法等方法对河北北方学院篮球专选课大二年级40名女生分成实验组与对照组(每组20人)进行实验研究。通过对实验组进行心理放松干涉—深呼吸法教学,丈量|教学论文网|焦虑水平、投篮命中率后对比分析得出：篮球投篮教学结合深呼吸心理技能练习的教学方法,通过降低学生的焦虑,可以提高学生的投篮命中率,提高教学效果。证实篮球投篮教学中辅助心理练习的教学方法,在提高投篮技能水平方面优于单纯教投篮技术的教学法；并可以使学生学会心理调节技术,提高心理调节能力,降低焦虑水平。同时建议我们体育教师在平时的篮球教学练习过程中在加强投篮技术练习的同时,不能忽视辅助心理练习,应配以一定的辅助心理调节放松法(如：深呼吸放松法)是提高投篮命中率的有效途径。【关键词】：深呼吸焦虑投篮命中率实验研究
【论文提纲】：中文摘要5-7英文摘要7-11引言11-131.选题依据132.研究综述13-202.1焦虑理论13-162.1.1焦虑的概念132.1.2焦虑的分类13-152.1.3焦虑水平与运动成绩之间的关系152.1.4篮球投篮教学中辅以心理性能练习的可行性15-162.2国内外研究现状评述16-202.2.1体育比赛中焦虑产生原因及其影响因素的研究16-182.2.2焦虑水平与技能水平182.2.3焦虑水平与投篮技术发挥的稳定性、正确性之间的关系18-192.2.4不同研究对象焦虑水平表现的差异性192.2.5焦虑水平与运动经验19-202.2.6焦虑水平的丈量|教学论文网|与评价203.篮球教学中采用深呼吸放松练习法调解焦虑的可行性20-223.1学生投篮测验时产生焦虑的原因20-213.2深呼吸对焦虑的调节作用21-224.研究方法22-264.1文献资料法224.2访谈法224.3谈话法224.4数理统计法224.5实验法22-264.5.1实验对象的筛选224.5.2焦虑水平的丈量|教学论文网|22-234.5.3实验前同质性检验23-244.5.4实验控制24-254.5.5实验时间254.5.6实验过程25-265.结果与分析26-296.结论与建议29-34参考文献34-36附录36-41附件1焦虑自评量表36-37附件2深呼吸放松法教案37-41致谢41