探讨有效地根据中学生生理特点怎样有效地进行体育游戏教学

体育游戏是学校体育教学与训练的一项重要内容之一，它不仅对增强学生体质和提高健康水平具有重要作用，而且也是发展学生优化心理品质，使学生身心协调、完善发展的重要教育手段之一。
根据生长发育的规律以及形态，生理和心理的特点，一般把年龄13岁-17岁的一段称为少年期，即相当于中学时期，这个时期学生会出现一种迅速发育的青春发育期。这时学生出现全身各器官系统迅速发育，尤以最为明显，这标志着第二性征的开始。
中学生正是处在第二性征的明显期，男生肌肉显得强健有力，性机能开始发育、成熟，在心理、性格和爱好都具有男性特点。女生体态日见丰满，皮下脂肪丰富，明显特征是出现月经，身体活动能力方面趋于下降，心理、性格和爱好都具有女性的特点，男女之间的性格差异格外明显，体育游戏教学应根据这一时期的性格特点妥善安排。
一、身体形态虽是机体内在发育的外在反映，更具体地是表现在骨骼和肌肉上的变化，中学生骨骼的硬化过程尚未完成，骨硬度小，韧性大，具有不易发生完全骨折，而易于发生弯曲变形的特点。关节面软骨还较厚，关节囊、韧带的伸展性大，所以关节活动范围较大，但牢固性差。
在体育游戏教学中，应注意活动中讲究正确的姿势，并应经常变化体位，使活动对机体上下、左右对应进行。还应注意尽量减少重要过大的负重练习，活动时间不宜过长，力量练习不宜过多，骨化提前或引起骨骼炎症源于：毕业www.618jyw.com
。
二、中学生肌肉中水分比重较大，肌肉细嫩，收缩机能较弱，耐力差，易疲劳。各部位肌肉发展速度上具有不均衡性。肌力发展也有一定规律性，肌肉收缩的力量和耐力都较差。表现在动作上迟缓和灵活性差。在体育游戏教学中应多安排些伸长肢体的练习、弹跳和支撑自己的力量练习，不宜采取过大负重练习其增加力量效果不大。要注意小肌肉的力量，注意动作的协调性和准确性。
三、中学生心肌纤维较细，心肌力量还比较弱，心率也较快，特别是在运动时，主要靠加快心率来增加心输出量，以适应需要。
在体育游戏教学中，活动负荷不宜过大，时间不宜过大，特别是憋气、紧张性静力性练习不宜过多安排。由于心肌机能锻炼，跑动的距离和持续的时间均不宜过长，防止造成心肌疲劳。
四、中学生胸部狭小，呼吸肌力较弱，肺活量较小，最大摄氧量和负氧债的能力较低。运动时的肺通气量主要是靠呼吸频率的加快来加大的，呼吸深度较浅，呼吸调节机能尚不够完善。
在体育游戏教学中，根据学生呼吸快、浅、低的特点，不易安排长时间、大强度的耐力练习，教学中应指导学生呼吸与动作的配合，可适度做些短、长跑和球类的体育游戏活动。
中学生神经过程不稳定，抑制过程占优势，兴奋和抑制过程在皮质很容易扩散，神经活动的强度和集中都较弱。第一二信号系统活动中，第二信号系统活动占主导地位，模仿强对直观形象教学容易接受。
所以在体育游戏教学中，应多采用直观形象、动作示范教学录像等进行教学。活动的内容要生动活泼多样化，避免单调、枯燥和静止性活动。体育游戏活动中应安排短暂的休息，做到既有兴趣又不易疲劳。
根据学生的生理特点，在进行体育游戏教学和组织体育游戏活动时，教师应注意学生的年龄特征，根据体育游戏的特点和性质挤教育要求来进行安排。在进行体育活动中，教师应善于启发学生的思维，不但要发展学生的体力，还要注意发展学生的智力。要善于启发诱导，运用生动形象的教学方法，进一步激发学生活动的兴趣，提高学习的自觉性。在竞争性较强的体育游戏活动中，结合游戏规则和技术动作的要求，强调遵守规则和团结协作的意义。在体育游戏的教学过程中，应注意向学生提出心理卫生等方面的要求，使学生在生理上、心理上得到完善的发展。