阐释浅谈高中篮球运动员比赛心理素质培养

1009-9328（2013）04-000-01
摘 要 本文通过对大量相关信息资料的浏览与参考，对济南市参加过NIKE杯高中篮球联赛的篮球运动员心理进行分析研究，分析了对高中篮球运动员比赛心理素质的影响因素，得出在训练中，心理素质的培养同样是一个重要的环节，提高他们的心理素质，能够进一步提高运动水平和比赛成绩的结论。
关键词 心理素质 培养 高中篮球运动员

一、研究对象和研究方法

(一)研究对象

济南市参加过NIKE杯的各高中篮球运动员。

(二)研究方法

1.文献资料法：通过阅读大量的书籍、报刊、杂志等获得有关心理训练的资料。

2.观察法：通过观察运动员在比赛场上的有关情况，了解场上运动员的心理状况，以及进行分析运动员的心理反应现象。
3.逻辑分析法：通过对文献的阅读分析，获得资料，在总结以前研究结果的基础上，运用相关理论，探讨高中篮球运动员在平常训练比赛中挫折心理的产生及调节方法。
4.问卷调查法：通过对调查对象发放问卷进行调查分析，发放问卷100份，回收95份，回收率95%。

二、结果与分析

(一)造成影响运动员比赛心理因素的分析

1.主观因素

（1）双方的竞技水平：通过调查统计得知有86%的人认为当双方的竞技水平越接近，比赛就会越激烈，双方运动员都会全力以赴去争取赢得比赛的最后胜利。而当双方的竞技水平相差很明显的时候，竞技水平比较强的队伍就可能会出现轻敌的现象，以至于失去本该赢的比赛。（2）比赛的重要性：有73%的人认为比赛的重要性也是影响队员发挥的一大因素，比赛的重要性不一样，队员的心理也会有一定的改变，而这种心理的改变会直接影响到队员比赛中的发挥。（3）队友的发挥情况：有50%的人认为在比赛中队友的发挥情况也会影响到他们的心理和情绪变化，比赛不是一个人的，只有拥有团队的配合，才能够赢得比赛的胜利。由于高中生现阶段的生理年龄特点决定了他们易冲动，喜欢争辩，在比赛中遇到不利于自己的局面时往往无法自制，以致失去比赛的胜利。（4）对胜利的过分渴望：有43%的人认为，对胜利的过分渴望同样是一个重要的影响因素，这会使队员产生焦躁的心理，一旦发挥不好则会影响全局。

2.客观因素

（1）场上思维的不集中：通过调查统计显示有86%的人认为影响高中篮球运动员心理因素最主要的就是精力分散，思维不集中，甚至思想不在比赛上。（2）对自己的能力过于自信：有54%的人由于对比赛中个人发挥过于自信，这使他们的摘自：学年论文范文www.618jyw.com
心理产生了变化，把个人能力的发挥过于看重，这样反而会造成个人能力在场上无法正常的发挥。（3）教练员在比赛场上的暗示与调控：有19%的人表示，教练员在比赛场上的暗示与调控对他们也有一定的影响。由于高中生篮球运动员无论是平时的训练，还是在比赛中的应用，都是在教练员的调控与指导下进行的。

(二)高中生心理训练方法

1.模拟比赛训练法

（1）模拟比赛内容：教练员可以先将队员进行分组，保证实力水平没有太大差距，这样使运动员的训练更贴切于真实的比赛，同时让运动员切身感受到由于实力接近所造成激烈对抗时，体力和心理素质的重要性。（2）模拟比赛环境和气氛：模拟赛场现场的喧闹环境和比赛气氛，这样会使运动员产生一种适当的压力，借此让运动员以一种对待大赛的心态来对待这场比赛，把自己想象身处大赛的情形。

2.多样化心理训练法

（1）思维注意能力训练法：在训练过程中注重对思维注意力的培养是一个十分重要的环节。训练中要提高运动员对技、战术练习的思维注意能力的集中，提高个人对比赛和训练的兴奋度，才能获得良好的训练效果。（2）预见性训练法：要求运动员对训练和比赛要有预见性。 随时应对球场上可能出现的各种问题。例如，教练员强调防守中“人球兼顾”则是要求既要注意对手的投篮，又要注意他的突破进攻的可能性。（3）多样化的训练手段与丰富的训练：采用多样化的训练手段与丰富的训练内容，开拓运动员积极想象思维的能力，培养运动员对各种突发情况的应对方法。（4）自我暗示训练法：运动员状态不好时，通过语言暗示摆脱不良情绪，促进运动员比赛中的更好发挥。（5）自信心提高训练法：教练员要让运动员在心理上形成敢于和任何球队相抗衡的良好心理素质，提高运动员的自信心。

三、结论与建议

随着现代篮球运动的发展，高中生不仅要加强对身体素质的训练，心理素质的培养也至关重要。运动员良好心理素质对比赛的胜负是非常关键的。运动员在比赛中往往因情绪不稳定而引起心理状态的起伏，影响技战术水平的发挥，从而影响比赛成绩。高中篮球运动员在训练中，应处理好体能、技能、战术能力与心理素质的关系，在大强度对抗的前提下，做到从严，从难，从实战出发，合理安排训练的强度。技战术训练的安排要遵循实际情况下的心理变化规律。心理训练要遵循自觉积极性原则，个别对待与重复性原则，循序渐进与专项训练相结合的原则，教练员要帮助运动员搞清这些心理技能训练的原理，使运动员最终自己掌握这些心理训练的技能，并能够自身独立应用。
参考文献：
吴婧.篮球比赛与心理[J].四川体育科学.2004（04）.
张晞.浅谈篮球运动员的心理训练[J].锦州师范高等专科学校学报.1995（03）.
[3] 刘兆厚，王振涛，张平.篮球运动员的心理素质及其培养[J].山东体育科技.2002（02）.
[4] 运动心理学[M].人民教育出版社.2009.6.