分析恐惧感如何降低英语学习中恐惧感

摘 要：恐惧对学习效果有很大的影响。本文在分析了恐惧带来的不利影响及其原因之后指出了降低大学生英语学习中恐惧感的策略。
关键词：恐惧；拖延；消除
1002-7661（2013）30-037-01
英语学习是个很复杂的过程，其效果除了受到一些外在的客观因素的影响，比如说学习材料的适合与否，教师水平的高低等，还在很大的程度上受学习者心理因素的影响。心理因素包括积极的心理因素和消极的心理因素。积极心理因素可以激发学生主动学习，采取开放的心态和吸收的心理，从而提高学习效率，收到良好的学习效果；而消极的心理因素则会让学生丧失信心，产生抵触的情绪，采取逃避的方式。

一、恐惧感在英语学习中的表现及其原因

1、恐惧导致拖延

作为一名多年工作在英语教育第一线的教师，我接触到的很多学生都有一个特点，那就是拖延。他们会拖延记单词，拖延复习语法，甚至会拖延来上课等，总是在要收作业时才在老师眼前快速完成作业，只有在考试前夕才会抱抱佛脚。导致这一现象的原因是他们恐惧失败。很多拖延者担心被他人评判或者自我评判，害怕自己的不足被发现，害怕付出最大的努力还是做的不够好，害怕达不到要求。加利福尼亚大学伯克利分校咨询中心的理查德·比瑞博士用了一个等式来表示害怕失败的人的一套假设：自我价值=能力=表现。这个等式可以转译为以下声明“我表现好，即我的英语学的好，那是因为我有能力，所以我是有价值的，我喜欢自己”，而这个等式的否定命题也成立。没有人会喜欢被认为是无价值的。所以担心被他人评判或者自我评判的人就有了一个很安全的方式，即拖延。如果侥幸结果很好，那证明自己很聪明，在时间那么有限的情况下都可以完成的那么好；如果结果不理想，也好给别人，更重要的是给自己一个交代，那就是时间不够。隐含的信息是外部的客观的显而易见的原因，跟我的能力没有关系。这样就可以用拖延来打破比瑞博士的等式，进而保护了自己免受失败的打击。

2、恐惧导致学生在课堂上的某些行为不利于学习

很多人在做了多年老师之后反而会变得越来越不了解现在的学生了，学生们在课堂上的表现怎么就跟自己当年的表现有那么大的区别呢？其实这也是由于现在学生日益增加的恐惧感有关：有的学生在英语课上的表现是无所谓，会与不会不重要，在被点到名回答问题时总是以沉默对应。原因是担心自己的答案不正确，不回答就避免了被评价对与错。最开始他们只是为了掩盖自己的恐惧而假装无所谓，后来会慢慢的变成真的无所谓，因为想要改变已经为时已晚；有的学生在课堂上会过多的在乎答案的正确与否，而不是思考方法，所以更多的时候他们在看着老师的反应慢慢地接近正确答案。约翰·霍特发现大多数学生面对课堂问题所采取的应付方法，总是无法脱离自我中心，自我保护的观念，其目标就是要避免麻烦，困窘，受罚，批评，或失面子。从他们接到问题的一瞬间就可以读出他们的想法：如果我做错了，该怎么办？老师会生气吗？其他同学会笑话我吗？期末考试我还能及格了吗？在这样的重压之下，他们似乎没有力量去理解分析解决问题。为了让自己脱离困境，他们会从老师的语气，表情和肢体语言来感知自己离正确答案还有多远，这样一来，他们反倒成了推测别人内心的高手，而对英语这门语言却了解甚微了。

二、如何消除学生的恐惧

心怀恐惧的学习者总是源于：论文的格式要求www.618jyw.com
成绩最差的学生，恐惧足以摧毁学生的智能，影响他们观察事物的层面，思考方式以及面对生活的态度，所以消除学生的恐惧是一项刻不容缓的任务。要消除学生学习英语的恐惧可以从以下几点入手：

1、培养学生的成长心态

斯坦福大学心理学家卡罗·德维克在研究人怎样面对失败的时候识别出了两种不同的心态：固定心态和成长心态。成长心态的核心信念是：能力是可以发展的，一个人可以通过努力而变的更聪明，更优秀。从这样的心态来看，学生没有必要马上就掌握英语的所有知识，马上就要和说英语的本土人士进行无障碍交流。在学习中，肯定会遭遇挫折和失败，这些肯定会让人伤心和失望。但有成长心态的人并不认为成败会决定一个人本身的好坏，相反他们会认为失败是更加努力的理由。

2、评价学生时尽量避免横向比较，更多地进行纵向比较

中国是个人口大国，人才的选拔必是层层筛选，而且这样的选拔制度在短时间内不会取消。既然已经有了这种不可避免的淘汰制度了，那么我们的老师和家长在日常教学和生活中就不要进行过多的比较了。而纵向比较是一个人的今天与过去相比，在这样的衡量标准下，成功是一个动态过程而非静止状态。这样一来，任何人都可以在任何时候有成功的体验，而不是一直沦为习惯性失败者。而成功的体验是塑造人自信的基石。

3、课堂教学内容生动有趣，教学材料贴近生活，教学形式多样化

英语是一种我们陌生的语言，对于我们来说，它是一种很重要的交流工具，而不仅仅是成绩单上的一栏。如果学生有了这样的认识，那么在学习的时候就不会把注意力只集中在最后的结果上，而会充分享受过程。要做到这一点，除了老师的言传身教外，还有很重要的就是课堂内容的选择。既然英语是一种交流工具，那么我们的材料就应该让英语以工具的形式呈现，授课内容也应该贴近学生生活，即教学材料生活化，这样大多数学生才有兴趣。
约翰·霍特把聪明理解成一种生活态度，他认为聪明的人在碰到新问题新环境时，都会以开放的心态去接受它，收集资料以便思考问题本身，而不会考虑到该问题对自己产生什么影响。而我们的多数学生在学习英语时，考虑到的是英语成绩会不会影响升学或是毕业，说出来的英语会不会招致别人的嘲笑。所以大家要从多方面入手尽量减少学生对结果的恐惧。
参考文献：
Jane B.Burka & Lenora M.Yuen Procrastination. China Renmin University Press 2012.
John Holt， How Children Fail， Capital Normal University Press 2011.8.