高校体育课健身运动处方教学方式对体质影响探讨

健身运动处方是以全面发展身体素质、增强体质，促进身心健康为主要目标，针对个人特点和身体状况而制定的一种科学的、定量化的运动锻炼方法，就象医生给病人看病对症下药开处方一样。针对不同人制定相应的锻炼方案。本文通过对大学体育课和课外体育活动中实施健身运动处方实验研究，并对实施健身运动处方教学与常规教学方案组的大学生进行运动能力、身体形态、身体成分、心肺功能和心理健康等指标进行测试，以探讨实施健身运动处方教学模式与传统体育课教学模式对学生体质的差异性，为高校体育教学改革与大学生体育锻炼提供理论与实践依据。实验结果表明：1．27周健身运动处方教学后，男、女生各项身体素质都有不同程度提高，男生速度、耐力、弹跳力、上肢气力|教学论文范文|有明显的提高，呈非常明显性差异(P＜0.01)。女生速度、弹跳力有较大提高，呈明显性差异(P＜0.05)，耐力素质、腹肌气力|教学论文范文|有明显提高，呈非常明显性差异(P＜0.01)。通过对健身运动处方教学与常规体育课教学效果的比较研究，发现健身运动处方教学模式，对发展学生身体素质和增强体质有明显效果，能有效提高学生运动能力和体育课成绩，在高校大学生体育课中实施健身运动处方教学模式是可行的，要实现学校体育由运动技能教育向健身教育的转轨，健身运动处方教学模式不失为一种可行而有效的方法。2．健身运动处方教学符合大学生的身心发展特点，使学生心肺功能明显增强。从心肺功能指标测试结果看男生实验组实验后肺活量、12分钟跑距、最大吸氧量、台阶指数等指标均呈非常明显性差异(P＜0.01)，女子实验组实验后肺活量、12分钟跑距、最大吸氧量、血红蛋白等指标均呈明显性差异(P＜0.05)。男生的最大吸氧量比女生高30％左右，与全国大学生报导的结果相近。本研究用12分钟跑距距推算的Vo_2max，不但其结果与文献中用直接法得到的结果一致，而且实在际值与我省用直接法测得的大学生结果相比，不论男、女差异不明显。表明12分钟跑这一室外推算VOZmax的方法，适合大学生体质测定应用。327周健身运动处方教学模式与常规体育教学模式锻炼后，大学生身体形态，男、女生体重、胸围有所下降，克托莱指数、维尔维克指数有所增加，与实验前和对照组相比呈明显性差异(P0.05)。大学生身体成分，女生体脂百分比明显高于男生，男、女生体脂百分比的个体差异较大。男、女实验组实验后体脂百分比与实验前对照组相比呈明显性差异(P0.05)。说明有氧健身运动处方是高校大学生一种有效的体育锻炼方法或减肥方法。4，健身运动处方的实施对介入者心理健康有良好影响，其中在改善“人际关系”、“焦虑”等方面有明显的作用，健身运动处方教学模式对增进大学生心理健康效果明显。5.高校大学生体育课实施健身运动处方教学模式具有较强的针对性、科学性和较高的实效性。健康运动处方教学模式对促进高校体育教学改革具有重要的推动作用。【关键词】：健身运动处方教学模式大学生体质
【论文提纲】：中文摘要3-5英文摘要5-91前言9-102研究对象与方法10-212.1研究对象102.2研究方法10-122.3测试指标及方法12-142.4统计分析14-152.5信度、效度检验152.6健身运动处方教学模式15-213实验结果21-303.1健身运动处方教学模式组与对照组实验前一般身体情况表213.2实验组与对照组实验前、后身体形态及派生指标的变化21-233.3实验组与对照组实验前、后身体素质和体育课成绩的变化23-243.4实验组与对照组实验前、后心肺功能的变化24-263.5实验组与对照组实验前、后身体成分的变化26-273.6实验组与对照组实验前、后心理指标的变化27-304分析与讨论30-424.1健身运动处方教学同运动技能教育对比分析30-334.2健身运动处方教学对学生身体形态的影响33-344.3健身运动处方教学对学生身体素质和体育课成绩的影响34-374.4健身运动处方教学对学生心肺功能的影响37-394.5健身运动处方教学对学生身体成分的影响39-404.6健身运动处方教学对学生心理因素的影响40-425结论42-446参考文献44-487致谢48-498原创作声明49