试析倦怠消除职业倦怠，努力实现教师梦

近年来，人们在重视教师职业发展的同时，也十分关注教师的职业倦怠问题。有学者曾经对北京市50所不同体制小学的447名教师进行了问卷调查，其中2.9%的教师有严重的职业倦怠表现，有59.5%的教师有比较明显的倦怠倾向，基本无倦怠的教师占37.6%。我镇小学90名在岗教师中由于长期的工作压力，有一名教师患有精神分裂伴抑郁症，正在住院接受治疗，有多名教师有明显抑郁症，50岁以上的教师大多期盼着早日退休。作为教育管理者，我们应该懂得：振兴国家靠教育，振兴教育靠教师。让我们关注和解决上述这些问题，建立一支师德高尚、业务精良的教师队伍。

一、教师职业倦怠的表现及其危害

什么是职业倦怠？职业倦怠就是指人对所从事的工作没有兴趣或缺乏动机，却又不得不为之，产生厌倦情绪，身心陷入疲惫状态，工作效率明显降低。教师职业倦怠通常表现为：精神疲惫，体力明显透支，对工作失去兴趣，缺乏工作热情和创新力；无成就感，感觉工作付出不少，但成绩不大，丧失职业理想；在工作上安于现状，不思进取，得过且过；在情绪上常常表现为焦躁不安、紧张、萎靡不振、效能感降低、猜疑、自责……可想而知，教师职业倦怠的危害是十分严重的。职业倦怠因工作而起，直接影响到工作准备状态，然后反作用于工作，导致工作状态恶化，使自己消极否定、麻木不仁，以冷漠的情绪去对待学生，容易对学生造成伤害。

二、职业倦怠产生的原因

引起教师职业倦怠的原因是多方面的，有外部客观原因，还有内部主观原因。

1.工作负担重、时间长

我校有1500名在校学生，其中住校生近400人，在岗教师只有57人，教师负担非常沉重，早上6点起床，一直忙到晚上学生睡着后还要备课、改作业。教师每周近20节课，要上好一节课必需花大量时间去备课、钻研教材，还要批改作业、试卷，班主任还要对学生进行思想、安全方面的教育，一天下来，疲惫不堪，自然会导致心理和情绪上过度疲劳。

2.教育导向问题

现在在高考指挥棒的带动下，学校素质教育轰轰烈烈，应试教育扎扎实实，教师难以应对，必然会出现焦虑症。

3.学生教育难度大

经调查，我校1500名学生中留守儿童占52%，有相当一部分是由爷爷、奶奶、外公、外婆抚养，隔代教育效果不佳。很多孩子从小缺失家庭教育、社会教育，导致孩子娇气、蛮横、自私、不愿吃苦、心理不健康，甚至跟老师对着干。面对这些孩子，有些教师感到心力交瘁，毫无成就感。课堂教学困难，厌学情绪蔓延，学生纪律涣散，使教师产生挫折感。学生的品行不端，对学习缺乏热情，都容易使教师产生职业倦怠。

4.工作单一枯燥，简单重复

教师日常工作都是备课、上课、作业批改、辅导、考试，年复一年，如此，这种机械和简单的重复，使教师感到枯燥无味，没有和新鲜感。

三、消除职业倦怠，实现教师梦

要实现中国梦，教师就必须消除职业倦怠，实现自己的教育梦。如何实现教育梦？我认为：

1.要有高度的责任感

天下极少蠢材，世上多为良师。教师承担着教书育人的重大任务。教育是一门科学，也是一门艺术，学生是不是健康成长，是不是幸福快乐，都和教师有密切关系。教师的品格修养、学识水平、观念能力都对学生的成长有重要影响。做教师应该知责任、明责任、负责任、尽责任。如果教师能把责任转化为追求，他的工作就会变成一种享受，负担变成一种快乐，最终成为教师职业倦怠最好的解毒剂。

2.在工作中寻找快乐

有位教师在博客上说：“做一个教师挺苦挺累的，做一个好教师就更苦更累了，但这是我喜欢的职业，是我的选择，所以我将默默工作，并深深感动着，我认为所有的付出都值得。”这位教师就善于对苦与乐进行转化，善于在工作中寻找快乐。
我们应该在自己的职业人生中建立一块芳草地。在教育教学中寻找快乐，珍惜和孩子在一起的每一天，让自己的每一堂课、每一次活动、每一个教育细节都成为与生命的交汇，与幸福的共融。

3.要有丰富的业余文化生活

参与文明健康的团体娱乐活动，也是消除职业倦怠的必摘自：毕业论文标准格式www.618jyw.com
要措施。丰富的业余文化生活，可以极大地改善一个人的心态，调节一个人的情绪。我们应该学会为自己营造好心情。不管工作多忙，都应该多锻炼，多运动，打打球、散散步、爬爬山、聚聚友、听听音乐、上上网，多看小品、相声，博览群书，多读一些幽默的故事，让自己的言谈更加幽默风趣，让自己的身心好好放松，好好生活，天天快乐。
每个人心中都有自己的中国梦，每个人心中都有自己的教育梦。生命需要梦想，有梦想才能有，有的教育生活才会五彩缤纷，才能摆脱教师职业倦怠。?